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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2017年3月7日(火)
体重79.5kg   体脂肪率36.9%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

明日は高校の友達に会うぞ\(^o^)/
10日前だけど酒飲んじゃうぞ\(^o^)/


グリーンカレー

ボルシチスープ

スタバの抹茶ラテ


豚角煮大根
イワシフライ
ご飯
ひじき煮物

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2017年3月6日(月)
体重80.0kg   体脂肪率36.7%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

ヨガめっちゃやっとりますが、、、

減らんのぅ、、、

すぐご飯食べるのがよくないんかな?
吸収率上がるっていうよね〜\(^o^)/


サバ
ご飯
カレースープ←これがあかん!!


パスタ(ハーブとベーコンと山菜)
サラダ


豚角煮と大根
ご飯
カツオたたき

今日も酒我慢したー\(^o^)/

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2017年3月5日(日)
体重79.7kg   体脂肪率36.7%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

グリーンカレー美味いよね\(^o^)/
めっちゃ食べてしまった…\(^o^)/
美味しかったからいいや!!

お酒の量を減らせてるぞー
昨日も今日も飲んでなーい\(^o^)/
家族ワイン飲んでるけど我慢したー\(^o^)/
徐々に減らそう\(^o^)/
まずは週一くらいにしよう\(^o^)/
次酒飲めるのは…10日!!

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2017年3月3日(金)
体重79.6kg   体脂肪率35.9%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

体重もここ最近80キロきるし、体脂肪率も
減っているしでいい感じ\(^o^)/

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2017年3月2日(木)
体重79.6kg   体脂肪率36.1%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

中小企業の正社員と大企業の非正規どっちが
いいんだろか

今日は会社行くふりして上場企業の非正規面接\(^o^)/
たぶん受かる。。。

前のとこは社長とその家族がコアな部分を経営して、
全社員が38人くらいの中小企業\(^o^)/
社長うるさかったけど社員みんないい人でアットホームな雰囲気でした\(^o^)/
社長もまぁいい人ではあったけどね。。。
すぐ怒鳴んないでくれよ。。。
うちは親族みんな物静かなんだよ。。。

どーなんかなぁ。。。

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.1s

スミ子
44歳 女性 
172.0cm 71.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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