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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2017年9月18日(月)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

やばす

00:00

友達と遊んでカロリー大量摂取しました。


おいなりさん4個


ビール
かき氷
パンケーキ


ビール
ハイボール
トマトスープ
パン

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2017年9月17日(日)
体重82.6kg   体脂肪率39.9%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

カロリー計算またやるぞー

朝兼昼

目玉焼き
ご飯
チョコに粒
ヨーグルト

500くらい

ピザ
サラダ
ビールとチューハイ2本
オニオンリング

やばす( ̄▽ ̄)

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2017年8月21日(月)
体重83.3kg   体脂肪率39.4%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

見事にリバウンドしたー

新しい仕事について早四か月

仕事は特に問題ない。残業もないし職場近いし。
人間関係も割といい。

土日休みでヨガ続いてるし。

でも痩せないー!むしろ太ってる!!

やはり酒をやめて筋トレしないと痩せないよなー。
仕事の時間ずらして帰りにジム通うかなぁ。

好きな人できないとダイエットにも熱が入らないよね

職場の少しかっこいいと思ってた人(既婚者)が
風俗好きと発覚…引く
もはや嫌悪感しかわかねぇ

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2017年3月20日(月)
体重79.4kg   体脂肪率37.7%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

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2017年3月18日(土)
体重78.5kg

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

78.5kg

19:53

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.1s

スミ子
44歳 女性 
172.0cm 71.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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