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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年7月29日(水)
体重80.1kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -1,272 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 2,607 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

○
痩せる順番
痩せる順番

まず最初に、私は顔から痩せます。

なので、@みたいに頭部分だけぬいだ着ぐるみのバイトの人みたいになります。

次に、手足が細くなっていきます。

なので、Aみたいにハンプティーダンプティーみたいな体型になります(イマココ)。

背中と腹回り痩せたい…_| ̄|○

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2015年7月28日(火)
体重79.9kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -986 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 2,601 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

○

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

未記入

79kg代!

20:45

減ってる〜*\(^o^)/*

ついに79kg代!!
ポテチとアイス食べたのに笑

セブンイレブンのまるでマンゴーをそのまま冷凍したかのようなアイスにハマってます笑

美味しいのでオススメ*\(^o^)/*
って食べちゃダメだろ自分…
よーし、あとマイナス15kg頑張らなきゃ!

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2015年7月27日(月)
体重80.7kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -767 kcal
摂取カロリー 1,856 kcal
消費カロリー 2,623 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

未記入

ピザ

20:38

夕飯ピザでした_| ̄|○

でもなんとか食べすぎないようセーブした…つもり…

今日は試験でした_| ̄|○疲れた(°_°)

まだあと四日あるよー>_<

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2015年7月26日(日)
体重80.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

○

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

×

少しずつ減ってる〜&#9833;

月末には飲み会がある*\(^o^)/*
楽しみだけど体重戻りそう怖い汗

コメント(2)

2015年7月25日(土)
体重81.0kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,465 kcal
摂取カロリー 1,166 kcal
消費カロリー 2,631 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

○

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

○
おなか周りのサイズ

おへその高さでおなか周りを測ったときの平均値がありました↓
ソースは、こちらのブログ
 ttp://デブログ.com/?p=32
(頭にhを付け足してください)


年齢別 (単位:cm)

項目/歳 20〜24 25〜29 30〜34 35〜39 40〜44
【男性】年齢別 72.9 77.9 81.5 83.5 85.4
【女性】年齢別 67.0 67.6 68.1 69.3 71.1

身長別 (単位:cm)

項目/身長 164 166 168 172 174 176 178 180
【20代男性】身長別 72.4 73.3 74.2 76.0 76.9 77.7 78.6 79.5
【30代男性】身長別 79.1 80.0 81.0 82.9 83.9 84.8 85.8 86.8
【20代女性】身長別 64.5 65.3 66.2 67.9 68.7 69.6 70.4 71.3
【30代女性】身長別 65.9 66.8 67.6 69.4 70.2 71.1 72.0 72.8

私の場合(20代女性172センチ)は67.9センチ・・・
実際測ってみたところ、97センチ・・・・やばっ!!!!
+30センチ・・・

篠原信一の顔のサイズ分だけ平均より太い・・・


腹筋がんばろー・・・

コメント(2)

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.4s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 71.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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