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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年8月3日(月)
体重79.0kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,237 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,577 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

未記入

ジム行く

未記入
女子力上げる

ピンクのネイルしました( ´ ▽ ` )ノ
テンション上がる〜

ここ最近、お昼は野菜ジュースだけ、お茶を1.5リットルを続けているので、体重が順調に減っています(((o(*゚▽゚*)o)))

月末には友達とテッド2を観るから、痩せてびっくりさせるぞー^_^

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2015年8月2日(日)
体重79.4kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,358 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,588 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

○

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

未記入

ジム行く

未記入

間食したら夕飯食べるの忘れました_| ̄|○

体重はへったけど、あまりよくない…

コメント(0)

2015年8月1日(土)
体重79.9kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,601 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

○

前期の間、幹事を任されていましたがついに終わりました(((o(*゚▽゚*)o)))

先日の飲み会は、3500円で飲み放題の割りに中々いいお店で、幹事褒められちゃいました( ´ ▽ ` )ノイエー
友達に連れてってもらったお店そのまま流用しただけだけど‥(OvO)

今日は家族でご飯行きました
2日連続外食_| ̄|○

美味しかったし家族みんな満足だからいっかなー

そしてなぜか体重は減りました笑

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2015年7月31日(金)
収支カロリー -1,695 kcal
摂取カロリー 931 kcal
消費カロリー 2,626 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入
2015年7月30日(木)
体重80.8kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 9 kcal
摂取カロリー 2,635 kcal
消費カロリー 2,626 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

×

お夕飯はカレー\(^o^)/

カレー大好きです。
ついでにビールのみました。
真夏のビール最高\(^o^)/

おやつにはアイスも食べました。
パピコはカフェオレ味が1番クリーミーで好き\(^o^)/

そして明日は飲み会\(^o^)/

ふ と る

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.4s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 71.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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