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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年8月8日(土)
体重79.2kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -1,191 kcal
摂取カロリー 1,391 kcal
消費カロリー 2,582 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

×
ダイエット関係ない話

姉とテレビを観ていたら

美味しそうな味噌煮込みうどんが特集されていて

「美味しそうだね」と姉がいい

私は「でもちょっと味濃そう」とかえす

画面が変わりコメンテーターに松崎しげるがいた

私は違和感を覚えた

「今日の松崎しげるなんか肌薄くない?」

姉は少し考えて答えた



「味噌煮込みうどんが濃かったからだよ」

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2015年8月7日(金)
体重79.6kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -684 kcal
摂取カロリー 1,909 kcal
消費カロリー 2,593 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

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2015年8月6日(木)
体重79.2kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,121 kcal
摂取カロリー 1,461 kcal
消費カロリー 2,582 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

未記入

ジム行く

○
横顔美人
横顔美人

横顔美人というと、鼻筋の美しさばかりになりがちですが、個人的に首のラインが一番重要だと思います。

姿勢がいい人は上品で美人に見えますよね。
それもやっぱり、首のラインが美しくなるからなのかな、と思います。

姿勢がいいと、消費カロリーも増えるし、気をつけよ〜o(^_^)o

生理前ですが、豆乳を飲むと体重増加をおさえてくれるらしく、なんとか79kg代を保ってます(*^◯^*)

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2015年8月5日(水)
体重79.6kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -981 kcal
摂取カロリー 1,612 kcal
消費カロリー 2,593 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

2015年8月4日(火)
体重79.2kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -875 kcal
摂取カロリー 1,707 kcal
消費カロリー 2,582 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

○

友達とビアガーデンに行きました(((o(*゚▽゚*)o)))

夏に入って浮かれてます笑

でもやらなきゃいけないこともたくさんあるー_| ̄|○
切り替えてがんばってこう!

体重あんま増えなくてよかった…o(^_^)o

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.4s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 71.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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