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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年8月4日(火)
体重79.2kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -875 kcal
摂取カロリー 1,707 kcal
消費カロリー 2,582 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

○

友達とビアガーデンに行きました(((o(*゚▽゚*)o)))

夏に入って浮かれてます笑

でもやらなきゃいけないこともたくさんあるー_| ̄|○
切り替えてがんばってこう!

体重あんま増えなくてよかった…o(^_^)o

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2015年8月3日(月)
体重79.0kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,237 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,577 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

未記入

ジム行く

未記入
女子力上げる

ピンクのネイルしました( ´ ▽ ` )ノ
テンション上がる〜

ここ最近、お昼は野菜ジュースだけ、お茶を1.5リットルを続けているので、体重が順調に減っています(((o(*゚▽゚*)o)))

月末には友達とテッド2を観るから、痩せてびっくりさせるぞー^_^

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2015年8月2日(日)
体重79.4kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,358 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,588 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

○

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

未記入

ジム行く

未記入

間食したら夕飯食べるの忘れました_| ̄|○

体重はへったけど、あまりよくない…

コメント(0)

2015年8月1日(土)
体重79.9kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,601 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

○

前期の間、幹事を任されていましたがついに終わりました(((o(*゚▽゚*)o)))

先日の飲み会は、3500円で飲み放題の割りに中々いいお店で、幹事褒められちゃいました( ´ ▽ ` )ノイエー
友達に連れてってもらったお店そのまま流用しただけだけど‥(OvO)

今日は家族でご飯行きました
2日連続外食_| ̄|○

美味しかったし家族みんな満足だからいっかなー

そしてなぜか体重は減りました笑

コメント(0)

2015年7月31日(金)
収支カロリー -1,695 kcal
摂取カロリー 931 kcal
消費カロリー 2,626 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入
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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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