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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年8月28日(金)
体重77.9kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,039 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 2,546 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

×
野球観戦
野球観戦

野球観に行きました

巨人久々の勝利(*^◯^*)

ビール二杯にたこ焼き、お家でイカの煮物を食べました
焼肉で増えた分がもどりましたが、なかなか76kg台は遠い‥‥(u_u)

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2015年8月27日(木)
体重79.2kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -612 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,582 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

2015年8月26日(水)
体重78.0kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,428 kcal
摂取カロリー 1,121 kcal
消費カロリー 2,549 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

2015年8月25日(火)
体重78.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,533 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,563 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

昨日の日記を消してしまいました_| ̄|○

コメントいただきましたsmさん、ありがとうございました‥‥

そしてなぜか体重は増加_| ̄|○
いや、まあ、昨日の夕飯がポテチだからでしょうけど‥‥
ニキビもできるし、やっぱりお菓子はダメだー

コメント(4)

2015年8月24日(月)
体重77.8kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー 855 kcal
摂取カロリー 3,399 kcal
消費カロリー 2,544 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.6s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 71.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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