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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年8月19日(水)
体重78.7kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,669 kcal
摂取カロリー 899 kcal
消費カロリー 2,568 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

○

夜は炭水化物抜き

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

○
葉生姜大好き( ´ ▽ ` )ノ

葉生姜に絶賛ハマり中です( ´ ▽ ` )ノ

お夕飯が葉生姜だけという日も(⌒-⌒; )
谷中ショウガともいいますね。
谷中で育てられるならウチでも育てられるか?

栽培考えるほどハマっております(*^◯^*)

体重はすごい増加して数日後78kg代にもどるを繰り返してますσ(^_^;)
77kg代に突入したいー
でも体脂肪率は地道に減ってるからいいとしよう!

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2015年8月18日(火)
体重79.1kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 2,579 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

2015年8月17日(月)
体重80.8kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -140 kcal
摂取カロリー 2,486 kcal
消費カロリー 2,626 kcal

1日1万歩以上歩く

×

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

×

コメント(0)

増えた

00:00
体重80.8kg  体脂肪率37.6%

カレーっておいしいよね

コメント(0)

2015年8月16日(日)
体重78.7kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -1,352 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 2,568 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

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2015年8月15日(土)
体重78.6kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -1,437 kcal
摂取カロリー 1,129 kcal
消費カロリー 2,566 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-11.7kg -6.3%
現在71.3kg 32.7%
あと6.3kg あと10.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年2月  
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17 18 19 22 23
24 25 26 27 28

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ゆん
45歳 女性 
171.0cm 69.3s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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