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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年9月2日(水)
体重76.8kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -1,319 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 2,516 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

2015年9月1日(火)
体重76.2kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,717 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

今月に

20:53

久しぶりに昔好きだったひとに会います

痩せて可愛くなってびっくりさせよう

コメント(2)

2015年8月31日(月)
体重76.5kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -625 kcal
摂取カロリー 1,883 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

未記入

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

76kg台!

20:26

ギリギリ今月の目標達成o(^_^)o!

筋トレをはじめてから、肉たべた後は痩せるようになりました(*^◯^*)なぜだ

コメント(2)

2015年8月30日(日)
体重77.6kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 2,074 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

肉続き

20:13
肉続き

自分の誕生日に焼肉をたべ、高校の友達と焼肉に行き、今日もステーキを喰らいました_| ̄|○

美味しかったですけどね!
新宿の牛の達人、おすすめです( ´ ▽ ` )ノ

牛の刺身をわさびとポン酢でいただき、生の牛の握りを大事〜にたべ、焼肉のタレは岩塩の板にのせたりレモン汁やネギ塩わさびなどいろいろ楽しみましたo(^_^)o
デザートには一見植木鉢のようなティラミス(*^◯^*)
また行きたい!

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2015年8月29日(土)
体重78.2kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー 235 kcal
摂取カロリー 2,790 kcal
消費カロリー 2,555 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.4s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 71.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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