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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年9月12日(土)
体重76.6kg   体脂肪率34.0%

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

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00:00

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2015年9月11日(金)
収支カロリー -1,546 kcal
摂取カロリー 973 kcal
消費カロリー 2,519 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

 

00:00

 

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2015年9月10日(木)
体重76.8kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -1,067 kcal
摂取カロリー 1,449 kcal
消費カロリー 2,516 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

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2015年9月9日(水)
体重76.0kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -454 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,494 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

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2015年9月8日(火)
体重76.3kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -926 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 2,502 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

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18:40

いつのまにか秋ですね〜
セブンイレブンにマンゴーのアイスもうなかった・・・
期間限定だったのね・・・

今日はお昼にマックを食べたので、おうちに帰っても何も食べないぞー
絶対に食べないぞー
食べないぞー

帰ってから体重を測ります^^

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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