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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2017年9月23日(土)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

朝兼昼
グリーンカレー2杯


寿司
焼き鳥2本半
ビール
ワイン

やべぇ

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2017年9月22日(金)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

今日はグリーンカレー( *`ω´)


雑炊
おはぎ


オレンジ
豆腐サラダ


グリーンカレーの予定

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2017年9月21日(木)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

ジム!

20:58


納豆
ご飯


オレンジ
バナナ
チョコ



ビール!

酒やめられへん
朝会社行く前にジム一時間やってます。
疲れて仕事したくなくなる。

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2017年9月20日(水)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

記憶が

00:00

先週金曜日職場の人と飲みに行きました( ̄▽ ̄)
途中 記憶が な い


目玉焼き
ご飯
味噌汁

400


バナナ
イチジク
デカビタ

700


ビール
タコのお好み焼き

1500

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2017年9月19日(火)
体重83.8kg   体脂肪率39.8%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

朝からハンバーグ


ハンバーグ
ご飯
味噌汁
なし

1000


オレンジ 2個
ブルーベリー
プリン

1400くらい

あとはもう300くらいしかたべれぬ


鶏肉
イカリング
刺身

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 70.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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