このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年9月17日(木)
体重76.2kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -830 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

2015年9月16日(水)
体重76.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 2,046 kcal
消費カロリー 2,516 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

ステーキ食べました\(^o^)/
美味しかったからオッケー!!

表参道の生活の木で、ハーブティーを買いましたo(^▽^)o
これからしばらくハーブティー生活じゃー

コメント(3)

2015年9月15日(火)
体重76.6kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 2,131 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重76.9kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 1,089 kcal
消費カロリー 2,519 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

今週から痩せ期突入o(^▽^)o

太る時期を76kg台で乗り切れたぞー(*^◯^*)
先週は食欲を抑えられずポテチにチップスターを貪り食う始末‥‥
切り替えて目標の73kg台目指す!

コメント(0)

2015年9月13日(日)
体重76.9kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -764 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 2,519 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

コメント(0)

 

00:00

 

コメント(0)

  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 67.4s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 70.0s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!