このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年9月22日(火)
体重75.9kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,175 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,475 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

×

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

○

コメント(0)

急増

03:03

友達と外食したので増えました\(^o^)/

しょーがないしょーがない!

コメント(3)

2015年9月21日(月)
体重74.6kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,057 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 2,456 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

74kg台!

20:24
74kg台!

74kg台キタ!*\(^o^)/*

今日は1万416歩歩きました\(^o^)/

コメント(2)

2015年9月20日(日)
体重75.8kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -738 kcal
摂取カロリー 1,751 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

2015年9月19日(土)
体重75.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -764 kcal
摂取カロリー 1,725 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

○

歩数

20:32

今日は1万5千歩歩きました\(^o^)/

行き帰りを歩くだけで結構な歩数。

コメント(2)

2015年9月18日(金)
体重75.5kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,809 kcal
消費カロリー 2,480 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

75kg台!

21:01
75kg台!
75kg台!

とうとう75kg台(*^◯^*)!

今日は朝に昨日のスキヤキの残り、昼は野菜ジュース、夜はアジとイカフライ(写真は家族みんなの分)、チキンソテーを食べました\(^o^)/
車の免許更新に新宿まで行きましたo(^_^)o
都庁はじめて行った!

コメント(3)

  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!