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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年9月18日(金)
体重75.5kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,809 kcal
消費カロリー 2,480 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

75kg台!

21:01
75kg台!
75kg台!

とうとう75kg台(*^◯^*)!

今日は朝に昨日のスキヤキの残り、昼は野菜ジュース、夜はアジとイカフライ(写真は家族みんなの分)、チキンソテーを食べました\(^o^)/
車の免許更新に新宿まで行きましたo(^_^)o
都庁はじめて行った!

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2015年9月17日(木)
体重76.2kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -830 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

コメント(0)

2015年9月16日(水)
体重76.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 2,046 kcal
消費カロリー 2,516 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

ステーキ食べました\(^o^)/
美味しかったからオッケー!!

表参道の生活の木で、ハーブティーを買いましたo(^▽^)o
これからしばらくハーブティー生活じゃー

コメント(3)

2015年9月15日(火)
体重76.6kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 2,131 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重76.9kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 1,089 kcal
消費カロリー 2,519 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

今週から痩せ期突入o(^▽^)o

太る時期を76kg台で乗り切れたぞー(*^◯^*)
先週は食欲を抑えられずポテチにチップスターを貪り食う始末‥‥
切り替えて目標の73kg台目指す!

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.5s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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