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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年9月23日(水)
体重75.3kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,998 kcal
消費カロリー 2,475 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

コメント(0)

2015年9月22日(火)
体重75.9kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,175 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,475 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

×

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

○

コメント(0)

急増

03:03

友達と外食したので増えました\(^o^)/

しょーがないしょーがない!

コメント(3)

2015年9月21日(月)
体重74.6kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,057 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 2,456 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

74kg台!

20:24
74kg台!

74kg台キタ!*\(^o^)/*

今日は1万416歩歩きました\(^o^)/

コメント(2)

2015年9月20日(日)
体重75.8kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -738 kcal
摂取カロリー 1,751 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

コメント(0)

2015年9月19日(土)
体重75.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -764 kcal
摂取カロリー 1,725 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

○

歩数

20:32

今日は1万5千歩歩きました\(^o^)/

行き帰りを歩くだけで結構な歩数。

コメント(2)

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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