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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年9月28日(月)
体重75.5kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 2,167 kcal
消費カロリー 2,480 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

お昼は野菜ジュース

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○
月明かり

月が明るいですねー
空をみたらもれなく電線が入り込んでくる悲しき都会の空‥‥

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2015年9月27日(日)
体重75.8kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -507 kcal
摂取カロリー 1,982 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

○

お昼は野菜ジュース

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

久々に好きだった人に会ったんですが‥‥

なんか、むさくなったような‥‥
忙しいのはわかるけど、それはみんなそうだし、
人様に会う環境なんだからもう少し身なりに気を遣った方がいいんじゃ‥‥

ガッカリだなぁ(~_~;)
かっこよかったのに‥‥

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2015年9月26日(土)
体重74.9kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,156 kcal
摂取カロリー 1,308 kcal
消費カロリー 2,464 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

あと1kg

20:28

今月中に、あと1kg減らす!

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2015年9月25日(金)
体重75.8kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,532 kcal
摂取カロリー 957 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

×

髪を伸ばすと、毛先の広がりが気になる(>人<;)

トリートメントをいち髪に変えたから、改善されるかな‥‥

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2015年9月24日(木)
体重76.0kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 2,598 kcal
消費カロリー 2,494 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

×

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飲み会

10:42

仕事で事務所の方々と飲み会。

緊張してたべたきがせず、帰ってピザ食べました。
増えて当然ですね。

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.0s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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