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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年10月8日(木)
体重75.0kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,865 kcal
摂取カロリー 602 kcal
消費カロリー 2,467 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

コメント(0)

2015年10月7日(水)
体重74.6kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -989 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 2,456 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

コメント(0)

2015年10月6日(火)
体重74.9kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 2,234 kcal
消費カロリー 2,464 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

コメント(0)

2015年10月5日(月)
体重75.4kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -135 kcal
摂取カロリー 2,343 kcal
消費カロリー 2,478 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

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2015年10月4日(日)
体重75.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -109 kcal
摂取カロリー 2,380 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

お昼は野菜ジュース

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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