このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年10月27日(火)
体重73.5kg   体脂肪率31.6%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

今夜は焼肉食べに行った\(^o^)/

カレー
ヨーグルト

660くらい?


グリーンスムージー

740くらい?


おやつ
マカロン

840くらい?



焼肉\(^o^)/

運動
ジムでバイク40分、筋トレ、柔軟
13700歩

コメント(6)

2015年10月26日(月)
体重72.8kg   体脂肪率30.6%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○


サバ
ご飯
味噌汁
里芋の豚肉巻き
キノコ炒め
ヨーグルト

670くらい?

朝に体重を測ると、体脂肪が増えますσ(^_^;)
なぜだろう


グリーンスムージー

750くらい?

間食
朝マンゴ
875くらい?


サラダ


合計
1200くらい?

夕飯を肉にしてから体重がだだ下がりですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

運動
12800歩

コメント(2)

2015年10月25日(日)
体重73.9kg   体脂肪率31.5%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

08:37

なんとか体重は暴食前に戻りましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ



カキフライ4個サーモンフライ半切れ
ご飯
味噌汁
ヨーグルト

600くらい?


マカロン
グリーンスムージー

825くらい?




合計
1200くらい


運動
バイク40分、筋トレ、柔軟
13000歩

コメント(0)

2015年10月24日(土)
体重74.8kg   体脂肪率31.4%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

×

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

09:54



雑炊
豆乳
フルーツ
600くらい?




野菜ジュース
ヨーグルト

730くらい?



鶏肉
葉生姜


合計
1100くらい?

運動
16110歩
バイク1時間、筋トレ、柔軟

コメント(0)

2015年10月23日(金)
体重74.0kg   体脂肪率31.6%

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

記録

08:03


アボカド玉ねぎトマトチーズグラタン風
味噌汁
シュウマイ
ヨーグルト

700くらい?


玄米ブラン
野菜ジュース

1113くらい?

コメント(2)

  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!