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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年10月13日(火)
体重74.6kg   体脂肪率32.0%

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

お昼は野菜ジュース

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○
記録のみ
記録のみ


ご飯 180
イワシの生姜煮 202
豆乳 120
ヨーグルト. 55
味噌汁 60
クッキー 二枚 120
バナナ 120
合計 857
便秘気味>_<
食べ過ぎたよー


外食 写真の通り>_< 870くらい?


杏仁豆腐 134
ビール 225

合計 2116
運動 14956歩

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2015年10月12日(月)
体重75.2kg   体脂肪率32.2%

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

お昼は野菜ジュース

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○



からあげ 350くらい
ご飯 180
豆乳 120
味噌汁 60

合計 710キロカロリーくらい


うぃだーいんぜりープロテイン?とかいうの 90

合計 800キロカロリー



肉 350キロカロリーくらい
サラダ 180キロカロリーくらい
チョコ 142キロカロリー

合計 1172キロカロリー
運動 12062歩

生理前で体重が減らないっ_| ̄|○

コメント(4)

2015年10月11日(日)
収支カロリー -1,645 kcal
摂取カロリー 803 kcal
消費カロリー 2,448 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入
2015年10月10日(土)
体重74.3kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,809 kcal
摂取カロリー 639 kcal
消費カロリー 2,448 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

コメント(0)

2015年10月9日(金)
体重74.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,690 kcal
摂取カロリー 769 kcal
消費カロリー 2,459 kcal

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.1s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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