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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月2日(月)
体重73.3kg   体脂肪率31.0%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

13:56

生理二週間前くらいなんだが、減らない〜>_<
とりあえず今週は73kg台キープ目標かなぁ



ビーフシチュー
ご飯
豆乳

1000くらい


スムージー
さきいか

1230くらい


豚キムチ

1500くらい

運動
11300歩

コメント(2)

2015年11月1日(日)
体重73.0kg   体脂肪率30.9%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

道を歩いてたら、ちょっと変な感じのおばあさんに、

「あなた、男性?」

といわれた

ジーパンだったけどさ、髪は伸びてきたし、化粧もちゃんとしていたんですよ。
なのに、、、なのに、、、



むかつくー!!!

絶対に美容体重まで痩せてやる!!!

以上、愚痴でした。すみません。

コメント(3)

記録

09:41
体重73.0kg  体脂肪率30.9%

痩せ期終わって、生理二週間前くらいなんで、ぼちぼち豆乳飲み始めます〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
豆乳飲むと、プラシーボ効果か知らんけど、イライラしなくなりました。



豚汁
ご飯
豆乳
ミニラーメン

600くらい?


グリーンスムージー
マカロン

830くらい?










運動
ジム バイク1時間 筋トレ 柔軟
10000歩

コメント(0)

2015年10月31日(土)
体重72.8kg   体脂肪率31.4%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

ジーンズ

22:13
体重72.8kg  体脂肪率31.4%
ジーンズ

ギリギリ目標の72kg台\(^o^)/

ジーンズのサイズもだいぶ変わってきました。
一番下が90kg以上あったときの、黒の真ん中のがただいま履いてるやつで、一番手前のが、60kgくらいのときに履いていたやつですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

一番手前のを履けるようにするのが春までの目標です!

ユニクロで今売り出してるストレッチタイプのジーンズ、だいぶ伸びるので目標として小さ目のサイズを買ったのに、普通に入ってしまった、、、
嬉しいけど、また小さ目のジーンズ買おうかなぁ、と悩む、、、

コメント(5)

記録

08:38

またまたまた日記を消してしまいました、、、
コメントしてくださった方々、ありがとうございました、、、
わたくし、機械に弱いようですすみません、、、_| ̄|○



納豆
ご飯
スープ
ヨーグルト

500くらい?



今日ってハロウィンなんですかね?
30日じゃなかったっけ??
昨日は地元がコスプレした親子連れで溢れかえってて、かわええのぅ〜と思いつつ帰宅しました。

地元がハロウィンイベントをやるようになったのってここ2年くらいで、ずっと川崎とかが聖地なイメージだけど、全国的に広まってんのかな??

駅混んでるだろうなーやだなー(; ̄ェ ̄)
かわええ魔女がいっぱいなら嬉しいけど( ̄+ー ̄)

コメント(0)

2015年10月29日(木)
体重73.1kg   体脂肪率30.6%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

08:42


豚もやし炒め
ごはん
味噌汁
ヨーグルト

500くらい?


グリーンスムージー

580くらい?

間食
朝りんご

700くらい?





1000くらい?

運動
一万歩くらい?

コメント(0)

2015年10月28日(水)
体重73.1kg   体脂肪率30.6%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

×

記録

08:40


カレー
ヨーグルト

700


オムレツ
ホタテのマリネ
カボチャのモンブラン

1700くらい??

晩ご飯食べない!!!

運動
12800歩

コメント(0)

2015年10月30日(金)

1日1万歩以上歩く

未記入

筋トレ

未記入

一口三十回噛む

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ジム行く

未記入

姿勢良くデスクワーク

未記入

歩くときは腹式呼吸

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入
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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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