このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月7日(土)
体重72.4kg   体脂肪率29.7%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

00:00

体脂肪率29%台\(^o^)/!
友達に、「またすごい痩せてない?焦るんだけど(;゜0゜)」って言われた!
その子はすごいいい子だから、素直にすごーく嬉しかった\(^o^)/




ご飯
キムチ
カジキマグロのチーズ焼き
豆乳
里芋


ドリンクヨーグルト
グリーンスムージー





運動
12000歩

コメント(4)

2015年11月6日(金)
体重72.7kg   体脂肪率31.0%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

12:05




ご飯
味噌汁
みかん
だんご一本



カップスープ春雨
豆乳



サラダ

一万歩

コメント(0)

2015年11月5日(木)
体重71.8kg   体脂肪率30.4%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

71kg台\(^o^)/

23:56
体重71.8kg  体脂肪率30.4%

いきなり減ったなぁー(;゜0゜)

コメント(2)

記録

08:04


ご飯
トンカツ
味噌汁
軟骨
カキ
みかん

900くらい?


小松菜のおひたし
豆乳

1200くらい?



豚キムチ

コメント(0)

2015年11月4日(水)
体重73.3kg   体脂肪率31.0%

1日1万歩以上歩く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

00:00



雑炊
キムチ
みかん
豆乳



ドリンクヨーグルト

800くらい?




7500歩
いつもとおなじみちなのに少ない、、、
なぜだろう(;゜0゜)

コメント(0)

2015年11月3日(火)
体重73.3kg   体脂肪率30.8%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

08:50

変わらないね(⌒-⌒; )


ご飯
メンチカツ
魚半切れ
味噌汁
みかん
ヨーグルト

900くらい?


スムージー

1100くらい


スムージー


1600くらい

運動
筋トレ柔軟バイク
一万歩

コメント(0)

  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.6s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!