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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月27日(金)
体重70.2kg   体脂肪率29.4%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

×

記録

00:00



味噌汁

400くらい



カレー
ナン

1000くらい?

友達とカレー食べに行った\(*^_^*)/
うまし!暖かいもの食べると冬ってかんじする〜





1500くらい?



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2015年11月26日(木)
体重70.4kg   体脂肪率29.4%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

10:08



味噌汁

400くらいかなぁ



スープパスタたらこ
580くらい?


間食
スムージー
650くらい


立食パーティー\(^o^)/

1100くらい?




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2015年11月25日(水)
体重70.9kg   体脂肪率29.2%

1日1万歩以上歩く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

06:47



ポトフ

500くらい?



カップスープ春雨
野菜ジュース

700くらい?

間食
きなこ餅チロルチョコ(^_^;)
800くらい?



肉とか

1400くらい?

コメント(0)

2015年11月24日(火)
体重70.2kg   体脂肪率29.1%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録続き

12:38
体重70.2kg  体脂肪率29.1%



ゼリー

700くらい?

間食
マカロン
スムージー

950くらい


レバニラ
まーぼーどうふ

1300くらい

コメント(0)

記録

06:51






唐揚げ

600くらい?

コメント(4)

2015年11月23日(月)
体重70.8kg   体脂肪率29.8%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

08:16



うな丼ー\(^o^)/
味噌汁
豆乳

800くらい?


野菜ジュース
小松菜のおひたし

1000くらい??


お寿司\(^o^)/

1900くらい?


コメント(2)

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.1s

スミ子
44歳 女性 
172.0cm 71.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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