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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月13日(金)

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

00:00



ご飯
鶏肉の酢煮
豆乳
アイス

900くらい?


グリーンスムージー
豆腐

1100くらい?

間食
ヨーグルトドリンク
チーズケーキ

1400くらい?
食べてもうた!おいしかったー!


エビフライ
カキフライ
ご飯

2200くらい?

測定拒否します\(^o^)/


運動
一万歩


コメント(2)

2015年11月12日(木)
体重72.2kg   体脂肪率29.9%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

まだまだ太る時期\(^o^)/
でもいつもよりは増えないし良しとしよう(^ω^)



ご飯
イワシの生姜煮
肉大根
アップルパイ
お菓子
豆乳

爆食い\(^o^)/


カップスープ春雨
果物ジュース

間食
ドリンクヨーグルト
スイートポテト

1300くらい?


鳥肉の酢煮
野菜炒め

1700くらい?

一万歩

コメント(0)

2015年11月11日(水)
体重71.5kg   体脂肪率29.9%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

00:00



ご飯

おでんちょっと
お菓子4つ
豆乳



小松菜のおひたし
豆腐
野菜ジュース



肉大根
豚キムチ
ピザ

食べ過ぎ!!

運動
13000歩
腹筋

コメント(0)

2015年11月10日(火)
体重71.6kg   体脂肪率29.5%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

08:18


おでん

ご飯
豆乳
クッキー二枚


スムージー
ヨーグルト

1200くらい?



キムチ


コメント(0)

2015年11月9日(月)
体重71.9kg   体脂肪率29.7%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

フェイスケア

22:55
体重71.9kg  体脂肪率29.7%

ニベアを朝晩顔に塗りたくるフェイスケアを始めて数日‥‥

すっごいしっとりしている!!\(^o^)/

今まで化粧水だけだったけど、もう化粧水乳液いらないかもしれぬ

ただ、朝は顔がテカテカベタベタになるから、パウダーをはたかないといけなくなるのが難点>_<
普段からベースメイクしてるならいいけど、わたしは徒歩通勤で汗ダクなのでベースメイクはしてない人なんだが、、、

晩だけでも効果一緒かなー
肌が白くなるっていうけど本当かな?

も少し経過をみてみます☆


豚キムチ

合計
1500kcal

運動
11000歩

コメント(0)

インフルエンザの予防注射をしようと、予約がいるか病院に電話をしたら、
「予約はいりません。混んでいるのがいやでしたら、他へいったらどうですか?」
といわれ、え、ええ〜??となりました☆=>=>=>(+_+。)

そんな言い方しなくてもいいじゃん・・・

メンタル弱いんだからやめておくれ><


まぁいいや☆←

愚痴でしたー



ハンバーグ
ご飯
豆乳

900くらい?


小松菜のおひたし
豆腐
グリーンスムージー

1280くらい

間食
豆乳

1380くらい

コメント(6)

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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