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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月18日(水)
体重71.9kg   体脂肪率30.3%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

08:15


ご飯
肉巻きハンバーグ
煮物
クラムチャウダー
みかん

850くらい



野菜ジュース
カップスープ春雨

1000くらい

豆乳

1080くらい




ワイン\(^o^)/

1800くらい?

一万歩




コメント(2)

2015年11月17日(火)
体重71.9kg   体脂肪率30.4%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

×

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

13:22
体重71.9kg  体脂肪率30.4%

肉をしこたま喰い、酒を呑み、案の定体重体脂肪率共に増えました\(^o^)/
まあ明日には減ってますよクッパビビンバ食べなかったし!




パン
クラムチャウダー
煮物
ほうれん草のおひたし
肉巻きハンバーグ小さいの一個
豆乳

750くらい?



マカロン
スムージー

1000くらい?


焼き肉(^_^;)


コメント(2)

マカロ――――ン\(^o^)/

ローソンにて、新しくあまおう&ショコラのマカロンが売ってましたー(^^)/

うまいー!!


しかも

今日は焼き肉だーーー!!!

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2015年11月16日(月)
体重71.3kg   体脂肪率29.8%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

×

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

×

お昼軽く

○

きろく

07:37


ご飯
餃子
クラムチャウダー
豆乳

780くらい?


豆乳
ビタミンレモンゼリー

1000くらい?


にく
サラダ

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2015年11月15日(日)
体重71.9kg   体脂肪率29.8%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

×

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

体重戻ったー\(^o^)/




ご飯

ウドン汁
鳥肉の酢煮
豆乳

700くらい?



スムージー
ヨーグルトドリンク

900くらい?




刺身

1500くらい?

筋トレ柔軟バイク
15000 歩

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2015年11月14日(土)
体重72.4kg   体脂肪率31.6%

1日1万歩以上歩く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

×

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

×

歩くときは腹式呼吸

×

おしゃれに気を遣う!

×

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

×

増加中\(^o^)/

23:35
体重72.4kg  体脂肪率31.6%

着々と増加中\(^o^)/

いいさ、体重増える時期だし!
いつも月の後半からガクッと落ちてるし!
ちょっと、ミニラーメン食べ過ぎただけだし!
ていうか、水分だし!


、、、明日、ジム行って筋トレしまくります( ̄^ ̄)ゞ

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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