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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年11月28日(土)
体重69.8kg   体脂肪率29.0%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

69kg台\(^o^)/!!
ついに60kg台突入〜ψ(`∇´)ψ
でも明日は友達と焼肉\(^o^)/!




ご飯
サンマ
味噌汁

500くらい


みかん
りんご

700くらい

間食
豆乳

820くらい



すき焼き\(^o^)/


コメント(5)

2015年11月27日(金)
体重70.2kg   体脂肪率29.4%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

×

記録

00:00



味噌汁

400くらい



カレー
ナン

1000くらい?

友達とカレー食べに行った\(*^_^*)/
うまし!暖かいもの食べると冬ってかんじする〜





1500くらい?



コメント(0)

2015年11月26日(木)
体重70.4kg   体脂肪率29.4%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

10:08



味噌汁

400くらいかなぁ



スープパスタたらこ
580くらい?


間食
スムージー
650くらい


立食パーティー\(^o^)/

1100くらい?




コメント(0)

2015年11月25日(水)
体重70.9kg   体脂肪率29.2%

1日1万歩以上歩く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

06:47



ポトフ

500くらい?



カップスープ春雨
野菜ジュース

700くらい?

間食
きなこ餅チロルチョコ(^_^;)
800くらい?



肉とか

1400くらい?

コメント(0)

2015年11月24日(火)
体重70.2kg   体脂肪率29.1%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録続き

12:38
体重70.2kg  体脂肪率29.1%



ゼリー

700くらい?

間食
マカロン
スムージー

950くらい


レバニラ
まーぼーどうふ

1300くらい

コメント(0)

記録

06:51






唐揚げ

600くらい?

コメント(4)

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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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