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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年12月22日(火)
体重69.6kg   体脂肪率28.5%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

記録

09:56

今日は女子会です\(^o^)/
オシャレな店でなく、ひたすら肉を喰らいに行きます(⌒-⌒; )



豆乳





焼肉\(^o^)/

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2015年12月21日(月)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

今日、「今度、(二人で)飲みにいこう」と誘ったところ、「飲みには、行かない」と言われましたー
うーん脈なしだねこりゃ
チクショー気がないなら優しくしないでくれー(逆ギレ)
クリスマスは女友達ともつ食べに行きます\(^o^)/



スクランブルエッグ

豆乳

600くらい

間食
チョコ三つ

700くらい



豚キムチ
ご飯
味噌汁

1600くらい
出先でキムチ\(^o^)/



やけ食い\(^o^)/

2700くらい

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2015年12月20日(日)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

記録

10:16



ご飯
ヨーグルト

900くらい


おにぎり
もちぷよ
スムージー


1400くらい



ふぐ

2300くらい

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2015年12月19日(土)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

今日は姉ちゃんの誕生日だー
ニット買いました(^o^)




天丼
味噌汁

1800くらい

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昨日は

08:00

昨日は、片思いの人とご飯食べに行きましたo(^_-)O

男性三人女性二人の五人で行ったのですが、その人は寡黙で、あまり会話に加わらないんです。
だけど注文頼んたり集金会計をしてくれたり、さりげなーく雑務を黙々とこなすんすよ。
いやーええ男やなぁとぼさっと眺めることしかできませんでした\(^o^)/手伝えよ!!自分!!

でもボケて笑いを何回か得たので爪痕は残せたと思います( ̄+ー ̄)ドャ


グラタン
味噌汁
ヨーグルト

組み合わせどーなん笑
900くらい?

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2015年12月18日(金)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

ご飯、行ってきまーす!(仕事終わってから)
めっちゃオサレなお店を予約してくれたー感謝!!






ご飯

800くらい

間食
マカロン
スムージー

1000くらい


きのこハンバーグ
ご飯
味噌汁


1700くらい


おやつ
きなこ餅チロルチョコ
豆乳

1900くらい



外食\(^o^)/




コメント(3)

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.1s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 69.7s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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