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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2015年12月8日(火)
体重69.8kg

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

記録

08:54

めっちゃ増えた!!
やだーなんでー?


まぁいいや気にしないようにしよー





親子丼
味噌汁
みにらーめん\(^o^)/

900くらい?



カップスープ春雨
ヨーグルト
スムージー


1200くらい?



餃子

コメント(2)

2015年12月7日(月)
体重68.9kg   体脂肪率28.2%

夜は炭水化物抜き

未記入

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

記録

00:00


海鮮丼
汁物

800くらい


スープパスタ
杏仁豆腐
野菜ジュース
ブルーベリージュース

1400くらい



がんもどき

1800くらい




コメント(0)

2015年12月6日(日)
体重68.4kg   体脂肪率28.8%

1日1万歩以上歩く

×

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

×

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

×

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

00:00



ガパオライス
アジのたたき

700くらい



アイス

1200くらい


手巻き寿司

1800くらい

コメント(0)

2015年12月5日(土)
体重68.9kg   体脂肪率29.1%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

○

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

00:00



雑炊


400くらい


スムージー
ベリージュース

650くらい




野菜炒め

体重は朝4時にはかったもんです\(^o^)/




コメント(0)

2015年12月4日(金)
体重69.3kg   体脂肪率28.1%

1日1万歩以上歩く

○

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

夜は炭水化物抜き

○

ジム行く

×

姿勢良くデスクワーク

○

歩くときは腹式呼吸

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

記録

10:12


ご飯
キムチ

煮物

800くらい



カップスープ春雨
豆乳
野菜ジュース

1100くらい

おやつ
マカロン

1270くらい





1600くらい





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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.1s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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