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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2016年1月1日(金)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

おめでとうございます\(^o^)/

今年一年みなさまにとっていい年でありますように\(^o^)/

今年は美容体重になる!
将来に向けた第一歩を踏み出す!
小学生並みの恋愛スキルをあげる!
人間関係を大事にする!

いい年になりそうだー(((o(*゚▽゚*)o)))!!
今年もよろしくお願いします!

コメント(8)

2015年12月31日(木)
体重69.4kg   体脂肪率29.1%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

大幅に増加いたしました\(^o^)/
でもなんとか70kgを切って今年を終えたのでまあいいとします( ̄▽ ̄)

来年は美容体重の59kgになるぞー!!\(^o^)/

コメント(3)

2015年12月30日(水)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

記録

09:36

今日は知り合いと忘年会\(^o^)/
朝から暴食したけど、忘年会は忘年会で楽しみます〜
1番年長の方が、ちょっといいワインを用意してみんなをお宅に招待してくださるようなので、すごい楽しみー( ̄▽ ̄)


ミニラーメン\(^o^)/
ぽっきー\(^o^)/
ケーキ\(^o^)/
うどん

これはひどい\(^o^)/
1000くらい?

ひる


忘年会\(^o^)/

コメント(4)

2015年12月29日(火)
体重67.8kg   体脂肪率30.5%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

なぜかまた体重減りましたー(・ω・)ノ



あじの開き
ご飯
味噌汁
チョコパフェ\(^o^)/

850くらい



スムージー
ヨーグルトドリンク

1100くらい

間食
団子
モンブラン

1700くらい




すき焼き\(^o^)/


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2015年12月28日(月)
体重68.7kg   体脂肪率27.8%

夜は炭水化物抜き

○

おしゃれに気を遣う!

○

言葉遣いに気をつける!

○

お昼軽く

○

27%台\(^o^)/

16:24
体重68.7kg  体脂肪率27.8%

なぜか体重減って体脂肪率が27%台となりましたー(・ω・)ノ
やっぱり肉食べると減るのかな?
それとも女友達と爆笑しすぎてカロリー消費したのかな?



間食
チョコパフェ
豆乳

1500くらい


鳥肉
野菜

1900くらい

コメント(4)

記録

08:38

今日から一週間地元のジムはお休みです\(^o^)/
でも通勤で片道6キロ歩いているのでまぁいいとします。



ご飯
鶏煮物



スムージー
ヨーグルトドリンク
おにぎり

1000くらい






コメント(2)

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 70.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.5s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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