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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2016年1月21日(木)
体重69.9kg   体脂肪率29.6%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

戻りつつ(⌒▽⌒)

22:46
体重69.9kg  体脂肪率29.6%

やっと69kg台に戻ったー(⌒▽⌒)

コメント(2)

記録

13:49

新しいハーブティーを買った\(^o^)/
イチゴのいい香りー\(^O^)/

ナイキの移動距離をGPSではかれるアプリを12月半ばからずっと利用してますー
これまでの走行距離384,25q!!
一日大体10qくらいだー\(^o^)/頑張ってるぞ自分ー(^_^)v
周囲の人に脚がきれいになったと褒められるようになりましたー



ご飯
肉じゃが
目玉焼き
味噌汁



野菜ジュース
グレープジュース


肉(予定)

コメント(2)

2016年1月20日(水)
体重70.4kg   体脂肪率29.4%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

記録

00:00




サバの塩焼き
ご飯
味噌汁



カップスープ春雨
野菜ジュース

間食
グミ



肉じゃが
レバニラ
メロン

コメント(0)

2016年1月19日(火)
体重70.0kg   体脂肪率29.1%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

記録

09:53

減っていってるぞ〜(⌒▽⌒)





豆乳
フランスパン
ミートソース



野菜ジュース
グレープジュース


間食
グミ\(^o^)/




コメント(0)

2016年1月18日(月)
体重70.6kg   体脂肪率29.9%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

ダイエット再開するぞー


鶏肉


豆乳
野菜ジュース
グレープジュース


肉(予定)

コメント(2)

日記サボってましたー
体重増加中ですー\(^o^)/

またしばらく昼ごはん野菜ジュース作戦を実行して一気に痩せるかなー
しかし五月に大事な試験が控えているから体調管理しっかりせなあかんしσ(^_^;)

ほどほどにがんばろー(⌒▽⌒)

とりあえず68kgには戻したいなー
お酒を控えなあかんなぁーσ(^_^;)

コメント(2)

2016年1月16日(土)
体重71.1kg   体脂肪率30.5%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

コメント(0)

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 67.7s

スミ子
44歳 女性 
172.0cm 72.3s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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