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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2016年7月17日(日)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

クーポン使ってエステ行ってみたー( ̄▽ ̄)
気持ちいかったー( ̄▽ ̄)

効果は知らぬ笑

まぁ通えないよね〜( ̄▽ ̄)

軽いハイキング行きたいー
運動したいー


スムージー
ラズベリーバナナミント豆乳トマト


トマトスープ
スコーン二つ

間食
抹茶グラッセ

1000くらい?


すき焼き\(^o^)/

2600くらい?

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2016年7月16日(土)
体重77.0kg   体脂肪率34.8%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

今日からスムージーやります
昔もやってたことあったけどお通じがよくなるよ( ´ ▽ ` )ノ
ミントいれると爽やかに美味しくなります^o^
朝はスムージーだけにして禁酒して、どんくらいやせるかなー


スムージー
小松菜 バナナ ミント 桃 ぶどう 豆乳


味噌汁ごはん
キムチ
アイス

800くらい?


焼き鳥
日本酒
ビール

2000くらい?

コメント(1)

2016年7月15日(金)
体重76.7kg

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

やばい本格的にやばい冬は67キロまでいったのに今や78キロじゃんやばい

一番痩せてた時の水着がまっったくはいらない
とにかく痩せてこの水着着て区民プール行くのが今年の目標じゃー
一番痩せてた時はちなみに中2の60キロですたい
あと18キロですたい意外とないな
一昨年一番太ってた時私は95キロはあったからすでに私は28キロ一時的にでも痩せてるわけで18キロくらい全然いけるはず

よっしゃいける全然いける


抜き

目玉焼き
ごはん
鳥ギョーザ
スコーン三つ

千キロカロリーくらい?

スコーンカロリーやばい(^◇^;)ちっさいくせになんなん美味かったわい


つまみ
せんべい
ビール

2200キロカロリーくらい?

明日は美容院だぁ

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2016年7月3日(日)
体重75.8kg   体脂肪率34.5%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

減らぬ

21:43

この後ふつーに飲んだ( ´ ▽ ` )ノ

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2016年6月29日(水)
体重76.2kg

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

今日は就職の面接に行って参りました^o^

とても親切な方ばかりでぜひともこの会社で働きたいなぁと思いました^ - ^
受かったらいいなぁ
でも就活は続けるように言われたから厳しいかなあ〜σ^_^;

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 67.7s

スミ子
44歳 女性 
172.0cm 72.3s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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