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ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ

日記

2016年7月22日(金)
体重75.8kg   体脂肪率34.8%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入


戻ってきたー
スムージー効果かな
便秘が改善したよ\(^o^)/


スムージー
バナナ 小松菜 ミント 豆乳


チゲ鍋うどん

1100


さきいか

刺身
ビール

1900くらい

コメント(0)

2016年7月21日(木)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

雨やだー



スムージー
バナナ ラズベリー ミント 牛乳


野菜カレー

1100くらい


チゲ鍋
ビール

2200

コメント(0)

2016年7月20日(水)
体重76.1kg   体脂肪率35.0%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

地味に減ってます!



スムージー
バナナ ミント 小松菜 牛乳


レッドホットチキン
プラム

1000くらい


チキンカツ
青椒肉絲

2200

コメント(0)

2016年7月19日(火)

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入


スムージー
レタス トマト バナナ ラズベリー 豆乳
じゃがりこ\(^o^)/


トマトスープ ごはん 魚


すし ビール
おかし

3000くらい?\(^o^)/

コメント(0)

2016年7月18日(月)
体重76.5kg   体脂肪率35.0%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

便秘が改善されてきて、スムージー効果かなと信じてます( ̄▽ ̄)




スムージー
バナナ ラズベリー トマト 豆乳


すき焼きの汁にご飯つっこんだやつ
トマトスープ

間食
アイス
せんべい\(^o^)/



ウナ玉

1900くらい

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30 31

 

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 69.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 68.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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