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ダイエットルール

1.間食はやめる実行率0%0%
2.食べたいものは朝食べる実行率0%0%
3.午前中は必ず活動実行率0%0%
4.夕方は30分以上散歩実行率0%0%
5.息子を楽しせる遊びをする実行率0%0%
6.エアーなわとび1日300回実行率0%0%
7.腹筋50回実行率0%0%
8.足バタバタ50回実行率0%0%
9.寝る前ストレッチ実行率0%0%
10.息子ご飯食べない実行率0%0%
11.夜6時以降食べない実行率0%0%
12.外食した次の日は胃を休める実行率0%0%
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日記

2015年7月26日(日)
体重58.1kg

間食はやめる

未記入

食べたいものは朝食べる

未記入

午前中は必ず活動

未記入

夕方は30分以上散歩

未記入

息子を楽しせる遊びをする

未記入

エアーなわとび1日300回

未記入

腹筋50回

未記入

足バタバタ50回

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

息子ご飯食べない

未記入

夜6時以降食べない

未記入

外食した次の日は胃を休める

未記入

58.1kg

08:06

コメント(0)

2015年7月15日(水)
体重56.7kg
消費カロリー 1,964 kcal

間食はやめる

未記入

食べたいものは朝食べる

未記入

午前中は必ず活動

未記入

夕方は30分以上散歩

未記入

息子を楽しせる遊びをする

未記入

エアーなわとび1日300回

未記入

腹筋50回

未記入

足バタバタ50回

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

息子ご飯食べない

未記入

夜6時以降食べない

未記入

外食した次の日は胃を休める

未記入

56.7kg

07:13

コメント(0)

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32歳 女性 身長:157.0cm
2歳になる男の子のママです(*^^*)
結婚前53キロ→妊娠63キロ→授乳で53キロにもどり
断乳してから57キロになってしまいました。
元々ポッチャリですが、拍車をかけて
肉付きがよくなってます。
息子と一緒によく動き、日々の生活を見直しながらダイエット頑張りたいと思います。まずは結婚前に戻りたいです。
2015年7月15日スタート
開始時57.3kg
+0.8kg
現在58.1kg
あと8.1kg
目標50.0kg

 

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夏子
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154.0cm 59.0s

YDK79
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155.0cm 55.7s

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152.0cm 49.6s

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