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ダイエット日記 > nulicoさんのマイページ

日記

2015年7月22日(水)
体重87.7kg

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

○

散歩30分とかの有酸素運動

○

バランスボール横腹筋(15回)

×

バランスボール腹筋(10回)

×

コロコロ運動(5回)

×

ウエスト計測

×

前日の甘いものどか食いについて。

見事に体重に反映。
これはいかんと、本気で反省。
久しぶりに、ちっちゃいあめちゃん少し以外の糖質避けられた。

すごい自転車乗った。
iPhoneナビにして、いつもいってるホームセンターを設定したら、設定間違えてて2倍の距離の違う店に案内された。
これがいい運動だって思わないと相当悔しい。

よかったことは、天気がほんとによかったのに、日焼けクリームをべったり塗ったおかげでら首元も顔も腕もそんなに焼けなかったこと。うれしかった。

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2015年7月21日(火)
体重87.2kg

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

体重記録 7/21

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2015年7月19日(日)
体重87.6kg

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

体重記録 7/19

コメント(0)

2015年7月18日(土)
体重87.6kg

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

体重記録 7/18

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2015年7月17日(金)
体重87.6kg

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

体重記録 7/17

コメント(0)

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37歳 女性 身長:158.0cm
2015年7月7日からダイエットを始めました
知り合いが糖質制限で3か月で10kg綺麗に痩せたことに触発されて。
もちろん、わたしはもっともっと努力が必要なことは理解していますが、我慢が足りない性格なので、ゆっくりとMEC食でダイエットを始めたいと思います。

MEC 肉200g 卵3個 チーズ120g以上を一日とるダイエットです。
ゆるゆるがんばります。

2015年7月14日スタート
開始時88.9kg   
-1.8kg
現在87.1kg 53.2%
あと23.1kg
目標64.0kg   

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

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