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ダイエット日記 > nulicoさんのマイページ

日記

2015年7月27日(月)
体重88.0kg

体重測定

未記入

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

88.0kg

10:00

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2015年7月26日(日)
体重87.8kg

体重測定

未記入

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

87.8kg

10:00

コメント(0)

2015年7月25日(土)
体重87.3kg

体重測定

未記入

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

87.3kg

10:00

コメント(0)

2015年7月24日(金)
体重87.1kg

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

未記入

なんでも、行動前に頭で考えないと動けない性格。

昔、働き始めのときに、何ごとも早く仕事を片付けたかったので、最初に入念に段取りを考えて、一気に作業して仕事を終える、ということにしてた。
そこには、作業の途中で、「仕上がりどうかなー」とか手を止めて考えることもしなかった。
職場の先輩にはnulicoは楽したがりだよね〜って言われてカチンときてた。(たぶん、先輩的には嫌味じゃなくて、効率的だよね、って遠回しに褒めててくれたのかなって今は思うけど)

この性格はいまも続いてて、家事作業するときも、今日はこの段取りで、どれとどれを順番に並行に行うかって考えないと動けない。
昨日は、家中の掃除を頑張った分、今日はあんまりやることが思いつかない。

この性格のメリットは、体力・時間を最低限に抑えられること。決まった時間以内なら、作業を最大量こなせること。
デメリットは、ダイエットなのに、体力を温存してしまうこと。やることが終わってしまったら、次の計画をたてるまで動こうという気にならないこと。

ダイエットだから、もっとゆるゆるに、「あー、こうだった。これもやろー」とか、その場に応じて動いて、運動量を増やすのもいいなと思う。

その職場の先輩は1年も一緒に働かなかったけど、美大出身の芸術センスの高い人で、真夜中でもいつも作業しながら、体力を惜しまず、「うーん、この方が素敵かな?」と途中で悩んで考える人だった。
一緒に作業を手伝ってくれる人は大変かもしれないけれど、やっぱりそれは素敵で、たくさんの汗をかきながらキラキラしてた。
たまにはその先輩みたく、いろんなことを感性で大事に考えながら動ける人になりたいと思う。

さて、今日は何をしようかな。

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2015年7月23日(木)
体重87.3kg

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

○

散歩30分とかの有酸素運動

○

バランスボール横腹筋(15回)

×

バランスボール腹筋(10回)

×

コロコロ運動(5回)

×

ウエスト計測

○

毎朝、飲み物飲まずにトイレに直行したあと体重を測る。
昨日は久しぶりに真面目なMEC食生活かつ、ほとんど間食をしなかったおかげでようやく少し減った。

朝から、洗濯に掃除がんばって所用の外出で午前中はよく動いた。
午後は家でかなりだらだらしてた。
昼間は間食しないのに、夜はなんとなく食べたくて、食後に甘いものをたべてしまった。
しかも!!
1個で、糖質20g以上、脂質やたんぱく質0gのゼリー。一番だめなの食べて、その上追加でチョコアイス一本食べました。夜なんて一番だめなタイミングで。

夜更かしした分、きちんと消化されてて、明日の体重に影響ないといいな。

お風呂でメジャーで測定。
バスト109、アンダーバスト93、ウエスト100、ヒップ109 ・・・初めて全部測ったけど、ボリュームバディなのにくびれない、しかも一番細いのがアンダーバストだなんて。

明日からきちんと筋トレします。
モチベも失わないように。

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37歳 女性 身長:158.0cm
2015年7月7日からダイエットを始めました
知り合いが糖質制限で3か月で10kg綺麗に痩せたことに触発されて。
もちろん、わたしはもっともっと努力が必要なことは理解していますが、我慢が足りない性格なので、ゆっくりとMEC食でダイエットを始めたいと思います。

MEC 肉200g 卵3個 チーズ120g以上を一日とるダイエットです。
ゆるゆるがんばります。

2015年7月14日スタート
開始時88.9kg   
-1.8kg
現在87.1kg 53.2%
あと23.1kg
目標64.0kg   

 

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おかん
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158.0cm 86.9s

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157.0cm 86.1s

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