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グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率100%100%
2.腹筋実行率100%100%
3.背筋実行率67%67%
4.腕立て伏せ実行率67%67%
5.ストレッチ実行率100%100%
6.20時以降食べない実行率67%67%
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日記

2015年7月14日(火)
体重51.6kg   体脂肪率24.9%

お通じ

○

腹筋

○

背筋

×

腕立て伏せ

×

ストレッチ

○

20時以降食べない

○


トースト
アルカリイオン水
トマトジュース
コーヒー牛乳


塩オニギリ
オレンジヨーグルトデニッシュ


ごはん
メンチ
コロッケ
サラダ(キャベツ)


また少し減りました!

今は順調に減っているけど始めたばかりでそろそろ減らなくなるかも・・・

と思うとちょっと怖いです>_<

コメント(3)

2015年7月13日(月)
体重52.1kg   体脂肪率25.1%

お通じ

○

腹筋

○

背筋

○

腕立て伏せ

○

ストレッチ

○

20時以降食べない

○


アルカリイオン水
トマトジュース
コーヒー牛乳


塩オニギリ


肉団子
キュウリ

今日は食べ過ぎなくて良かった!!

コメント(2)

2015年7月12日(日)

お通じ

○

腹筋

○

背筋

○

腕立て伏せ

○

ストレッチ

○

20時以降食べない

×

今日からスタートです(≧∇≦)

子供を産んでから1回は体重が元に戻ったけど今では7〜8キロ増えて戻らなくて・・・

持っているスカートがきつくジーパンはけばお腹の肉が乗っていてみっともない体型になってショックを受けて気持を入れ換えなければ・・・

マイペースで頑張ろう!!

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
年齢のせいか痩せなくなってきて危機を感じてます・・・
仲間がいたら頑張れるのでお願いします!
2015年7月12日スタート
開始時53.0kg 27.2%
-1.4kg -2.3%
現在51.6kg 24.9%
あと6.6kg あと5.9%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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