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ダイエット日記 > かわえりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重2回計る実行率100%100%
2.暴食しない!実行率75%75%
3.朝コップ一杯の水を一気に飲む実行率75%75%
4.発酵食品(ヨーグルト、納豆) を食べる実行率80%80%
5.朝、トイレに5分入る実行率100%100%
6.トイレストレッチをやる実行率100%100%
7.空腹時にオリーブオイルを1〜2杯飲む(水に溶かしても良)実行率40%40%
8.朝バナナ運動をする実行率60%60%
9.健美腸ランニングをやる実行率60%60%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年2月29日(月)
体重63.3kg

体重2回計る

○

暴食しない!

×

朝コップ一杯の水を一気に飲む

×

発酵食品(ヨーグルト、納豆) を食べる

×

朝、トイレに5分入る

○

トイレストレッチをやる

○

空腹時にオリーブオイルを1〜2杯飲む(水に溶かしても良)

×

朝バナナ運動をする

×

健美腸ランニングをやる

×

63.3kg

08:36

コメント(0)

2016年2月28日(日)
体重63.9kg

体重2回計る

○

暴食しない!

○

朝コップ一杯の水を一気に飲む

○

発酵食品(ヨーグルト、納豆) を食べる

○

朝、トイレに5分入る

○

トイレストレッチをやる

○

空腹時にオリーブオイルを1〜2杯飲む(水に溶かしても良)

×

朝バナナ運動をする

○

健美腸ランニングをやる

×

63.9kg

12:30

コメント(0)

2016年2月27日(土)
体重63.3kg

体重2回計る

○

暴食しない!

×

朝コップ一杯の水を一気に飲む

○

発酵食品(ヨーグルト、納豆) を食べる

○

朝、トイレに5分入る

○

トイレストレッチをやる

○

空腹時にオリーブオイルを1〜2杯飲む(水に溶かしても良)

×

朝バナナ運動をする

×

健美腸ランニングをやる

○

63.3kg

09:28

コメント(0)

2016年2月26日(金)
体重63.3kg

体重2回計る

○

暴食しない!

○

朝コップ一杯の水を一気に飲む

○

発酵食品(ヨーグルト、納豆) を食べる

○

朝、トイレに5分入る

○

トイレストレッチをやる

○

空腹時にオリーブオイルを1〜2杯飲む(水に溶かしても良)

○

朝バナナ運動をする

○

腸刺激エクササイズをする

未記入

健美腸ランニングをやる

○

63.3kg

08:56

コメント(0)

2016年2月25日(木)
体重64.2kg

体重2回計る

○

暴食しない!

○

朝コップ一杯の水を一気に飲む

○

発酵食品(ヨーグルト、納豆) を食べる

○

朝、トイレに5分入る

○

トイレストレッチをやる

○

空腹時にオリーブオイルを1〜2杯飲む(水に溶かしても良)

○

朝バナナ運動をする

○

腸刺激エクササイズをする

○

健美腸ランニングをやる

○

64.2kg

18:29

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
妊娠中です。
妊娠を理由に食べ過ぎて、とうとう+7kg
お医者さんにも注意されました。

体重は朝と夜の2回測定。グラフには朝の体重を反映。

ダイエット方法
計るだけダイエットと食事制限ダイエット

現在妊婦なので、無理しないように、体重は現状維持でいこうと思います。

日記にはストレスためないように私の叫びを書きます。
皆様の日記見て、やる気もらってます!
お互いに頑張りましょう!
2015年7月12日スタート
開始時57.6kg
+5.7kg
現在63.3kg
あと11.3kg
目標52.0kg

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

YOU
女性 
154.0cm 60.6s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

loco
30代前半 女性 
162.5cm 50.1s

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