このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ライサさんのマイページ

日記

2015年8月20日(木)
体重43.4kg   体脂肪率23.9%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:59

夕食(17時)
*ミネストローネもどき
*納豆冷奴
*ミニクロワッサン1つ 66kcal
*抹茶サブレ1枚 43kcal
*寒天入りブラック珈琲

間食(夕食以降)
*クラッカー
*豆菓子


夕食後にクラッカー食べた(´∀`;)
甥っ子が私の口までクラッカーを持ってくるのでそれを食べない訳にはいかず…食べると喜んでまた口に持ってくてくれるので何枚食べたのかわからないです(笑)

ダイエットで姉を驚かせることには成功したんですが、見た目の痩せ方が急過ぎて怖いと言われてしまいました(;-ω-)
間食もするし結構お腹いっぱい食べてるので無理なダイエットはしてないつもりなんだけどなあ、でも普段そういうこと言わない姉が言うんだから気を付けないと…

就寝前体重44.0kg

コメント(0)

朝記録

08:42
体重43.4kg  体脂肪率23.9%

朝食(6時)
*ヨーグルト80g
*パインサンド1つ 106kcal
*トマトとチーズサンド1つ 115kcal
*寒天入りブラック珈琲

間食(出勤前)
*ココナッツドリンク 84kcal


昨夜買った2種類のスナックサンドを1つずつ食べてみました、買ってすぐに冷凍にしておいたのでパインサンドは冷凍のまま食べてトマトとチーズサンドはレンジでチンして食べたらおいしかったです(*^-^*)
明日の朝食も残りのスナックサンド♪

今日は姉と甥っ子が帰ってくる日、私が仕事に行ってる間に帰ってくるみたいなので会うのを楽しみにお仕事頑張るぞー!!
姉を驚かせたくてダイエットしてるのはナイショなんですが気付いてくれるかな??
会ったときに姉が反応したら見た目にも効果が出てきてるってことで(*´艸`)笑

コメント(1)

2015年8月19日(水)
体重43.4kg   体脂肪率24.0%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:26

間食(10時)
*甘酢寒天270g 14kcal

昼食(11時)
*お好み焼きもどき
*カカオ86%チョコレート1枚
*ブラック珈琲

夕食(16時)
*ミニクロワッサン1つ 66kcal
*春雨スープ 57kcal
*納豆 45kcal
*甘酢寒天270g 14kcal
*ブラック珈琲


夜からお母さんと買い物に行ったらおいしそうなパンを見つけたので2種類買ってみました、ランチパックみたいなパン(笑)
明日と明後日の朝食で食べる〜(*´∀`)b

就寝前体重43.6kg

コメント(0)

朝記録

08:07
体重43.4kg  体脂肪率24.0%

朝食(6時)
*ヨーグルト80g
*チョコシュガー食パン1枚 166kcal
*ブラック珈琲

今日も仕事お休みです♪
5時から1時間ウォーキングをして帰ってきた直後になんと雨が降ってきました、ウォーキング中じゃなくて良かった(゚ω゜A;)

今からお風呂掃除〜、お母さんのお手伝いもできてカロリーも消費(*´艸`)笑

コメント(0)

2015年8月18日(火)
体重43.6kg   体脂肪率24.2%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:38

夕食(16時)
*冷製ミネストローネもどき
*納豆冷奴
*ミニクロワッサン1つ 66kcal
*ジャスミンティー寒天280g 15kcal
*ブラック珈琲


20日は姉と2歳の甥っ子が遊びに帰ってきます、3ヶ月ぶりに会うので楽しみ(>ω<*)

甥っ子が甘えてくれるので買い物に行ったり遊びに行くときなどの外出時には私がいつも手を繋いだり抱っこしてるんですが、可愛い甥っ子から一緒にいるのが恥ずかしいと思われないように痩せたいです(笑)

就寝前体重43.8kg

コメント(0)

朝記録

14:45
体重43.6kg  体脂肪率24.2%

朝食(6時)
*ヨーグルト80g
*全粒粉食パン1枚 157kcal
*ブラック珈琲

間食(10時)
*ジャスミンティー寒天280g 15kcal

昼食(12時)
*ブルーベリージャム蒸しパン 142kcal
*春雨スープ 54kcal
*ブラック珈琲


今日はいい天気で暑い〜!!
早朝ウォーキングできました(*´艸`)

朝っていうかもうお昼も過ぎてる…(笑)
夕食用にミネストローネもどきを作ったので冷蔵庫で冷やして冷製にします、16時ぐらいには食べれるかな??(*´∀`*)

コメント(0)

2015年8月17日(月)
体重43.9kg   体脂肪率24.6%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

未記入

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:59

間食(勤務中)
*飲食いろいろ
*バニラソーダアイス1カップ 168kcal

夕食(16時)
*蒸し野菜(モヤシ、玉ねぎ、にんじん、ゴーヤ)
*ドレッシング(オリーブオイル、ポン酢)
*卵1つ 91kcal
*納豆冷奴
*ミニクロワッサン1つ 66kcal
*寒天入りブラック珈琲


今日は1日ずっと雨降ってた〜、明日は朝ウォーキング行けますように(;>ω<)

明日から2日お休みなのでうっかり食べ過ぎることがないように気を付けたいです、冷蔵庫に入ってる吹雪まんじゅうと冷やしぜんざいの誘惑に負けない(*`・д・´*)
吹雪まんじゅうのカロリーすごく高い(笑)

就寝前体重44.2kg

コメント(0)

朝記録

07:40
体重43.9kg  体脂肪率24.6%

朝食(5時)
*ヨーグルト100g
*全粒粉食パン1枚 157kcal
*寒天入りブラック珈琲

間食(7時)
*甘栗35g 63kcal


やっぱり雨止んでなかったー、しかも強風で何だか台風みたいな天気…ヾ(´д`;)
ウォーキングの代わりに軽く筋トレ!!

雨は嫌だけど今日仕事に行ったら明日と明後日は休みだから頑張るp(`・ω・´)q

コメント(0)

2015年8月16日(日)
体重43.9kg   体脂肪率24.3%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:59

間食(勤務中)
*ブランスティック1つ 168kcal
*飲食いろいろ

夕食(17時)
*スンドゥブもどき
*納豆 45kcal
*牛乳寒天280g 33kcal
*ブラック珈琲


今日は久しぶりにスンドゥブもどきを作りました、父の家庭菜園でゴーヤが採れるので入れてみたらおいしかったです(笑)
雨降ってきたけど明日ウォーキングできるかなあ…朝まで降り続きそうな勢い(-ω-;)

就寝前体重44.2kg

コメント(0)

朝記録

09:08
体重43.9kg  体脂肪率24.3%

朝食(6時)
*ヨーグルト90g
*アップルシュガー食パン1枚 166kcal
*牛乳寒天270g 33kcal
*ブラック珈琲

間食(9時)
*抹茶サブレ2枚 86kcal


おばあちゃんすごい!!
言う通りにしたら一晩で体重が戻りました、ついでに体脂肪も減ってる(>ω<*)

余分な水分が体から抜けずに溜まっていたのが一昨日〜昨日の増加の原因だったっぽいです、今日は体調もばっちり♪
ただの食べ過ぎだと思ってた(´∀`;)

今日は青汁を持って仕事に行きます(笑)

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

一覧へ

 

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!