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ダイエット日記 > ライサさんのマイページ

日記

2015年7月16日(木)
体重47.5kg   体脂肪率27.5%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:58

間食
*飲み物いろいろ
*フルーツいろいろ
*フライドポテト5本
*たこ焼き1つ

夕食
*豆腐59kcal
*ダイエットスープもどき
*ブラック珈琲寒天


今日は夕食にダイエットスープもどきを作ってみました、普段料理をしない私にしてはおいしくできたのでつい食べ過ぎてお腹タプタプになりました(´д`;)
就寝前体重48kg

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朝記録

07:30
体重47.5kg  体脂肪率27.5%

朝食
*ホットヨーグルト70g
*鉄分入りコーンフレーク20g
*ブラック珈琲寒天

直撃はしませんが台風近づくの明日みたいなので昨夜からかなり雨降ってます、出勤が憂鬱…傘させるかな(-ω-`;)

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2015年7月15日(水)
体重47.8kg   体脂肪率27.7%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:56
夜記録

昼食
*珈琲牛乳寒天
*パナップ ダブルチョコミント211kcal

間食
*クッキー系お菓子1つ
*ブラック珈琲6〜7杯

夕食
*春雨スープ53kcal
*ノンフライコロッケ3つ
*ズッキーニと玉ねぎのサラダ(ドレッシング12kcal+タバスコ)


体重MAXの頃のパンツがブカブカになっていたので鏡越しですがお腹の写真撮ってみました、寸胴晒してすみません(゚-゚;)
痩せてた頃のは太ももの途中から履けなかった…また履けるように頑張ります!!
就寝前体重48kg

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朝記録

08:40
体重47.8kg  体脂肪率27.7%

朝食
*ホットヨーグルト70g
*鉄分入りコーンフレーク20g
*珈琲牛乳寒天
*ブラック珈琲

今日の午後から土曜日の朝まで母が旅行でいないので夕食をどうしようかな…、ダイエットを口実に春雨スープやサラダで適当に済ませてしまいそうな予感(´ω`;)
父の分は頑張って料理します!!

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2015年7月14日(火)
体重47.6kg   体脂肪率27.7%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:47

間食
*牛乳寒天(出勤前)
*ウーロン茶中心に飲み物いろいろ(仕事中)
*ポッキー(仕事中)
*フルーツいろいろ(仕事中)
*ブラック珈琲(食後)

夕食
*食パン2枚(6枚切り)
*カスタードクリーム
*納豆冷奴
*タバスコかけ温野菜


昨日とほとんど変わらない夕食(笑)
パン大好き+母の作るカスタードクリームが美味しすぎて食パン2枚ぺろっと食べちゃいました…タバスコも大好き(´-`;)

就寝前の体重48.2kg

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朝記録

06:55
体重47.6kg  体脂肪率27.7%

朝食
*ヨーグルト
*鉄分入りコーンフレーク


今日も朝から暑い!!
体重減ったけど食べたらすぐ増えそう(笑)

スリムウォークを履いて寝た結果、ここ最近の起床時より0.5cm細くなってました♪

今日は朝〜14時までお仕事なので帰ったら踏み台昇降やる予定です(*´▽`)

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2015年7月13日(月)
体重48.4kg   体脂肪率27.7%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:50

昼食
*春雨スープ(56kcal)
*珈琲寒天

間食
*練乳かき氷(105kcal)
*毎食後にブラック珈琲

夕食
*食パン2枚
*カスタードクリーム
*納豆冷奴
*タバスコ野菜炒め
*ゆで玉子と玉ねぎのサラダ一口


お昼頃の体重47.6kg…!!(゚▽゚*)
今量ってみたらやっぱり48.2kgに戻っちゃってるけど嬉しかった(笑)

今夜からスリムウォーク履いて寝ることにしましたが、ふくらはぎや太ももがムチムチでキツい…自業自得(-ω-`;)

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朝記録

09:14
体重48.4kg  体脂肪率27.7%

朝食
*ホットヨーグルト
*鉄分入りコーンフレーク
*珈琲寒天

今日も暑い日になりそうなので今の涼しいうちに踏み台昇降やります(´ー`ゞ

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夜記録

02:33

間食(出勤前に昼食代わり)
*牛乳寒天
*ドライフルーツ

夕食
*グリーンカレー
*コールスローサラダ
*ゆで玉子
*カロリーカットサプリ


夜な夜な寒天作り…今日はお休みなのでつい夜更かししてしまいました(ρω-)o゜。

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2015年7月12日(日)
体重48.2kg   体脂肪率27.6%

就寝前のストレッチ

未記入

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

未記入

寒天を摂る

未記入

こまめに水を飲む

未記入

お通じ

未記入

記録開始!!


朝食
*ホットヨーグルト
*コーンフレーク
*抹茶バームクーヘン

生理2日目で生理痛が重い…先月は職場で貧血になったので生理中の朝食は鉄分入りのコーンフレークを食べてみます(-ω-;)

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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

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昨日
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ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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