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ダイエット日記 > タカシさんのマイページ

日記

2016年1月25日(月)
体重77.0kg

朝、晩はご飯、麺類なし

×

腕立て伏せ 15×3

○

腹筋 15×3

○

ウォーキング 30分

×

92キロあった体重も、糖質オフで75キロまで減りましたが、その後.......現在77キロ。
継続はほんと難しいです。

やっぱり小まめに記録をつける事が大切ですね。 
今日からまた、ご飯の量を減らして頑張ってみます。

コメント(1)

2015年9月5日(土)
体重75.6kg   体脂肪率23.4%

朝、晩はご飯、麺類なし

未記入

腕立て伏せ 15×3

未記入

腹筋 15×3

未記入

ウォーキング 30分

未記入

コメント(0)

2015年9月4日(金)
体重76.5kg   体脂肪率23.7%

朝、晩はご飯、麺類なし

未記入

腕立て伏せ 15×3

未記入

腹筋 15×3

未記入

ウォーキング 30分

未記入

コメント(0)

2015年9月3日(木)
体重76.4kg   体脂肪率23.7%

朝、晩はご飯、麺類なし

未記入

腕立て伏せ 15×3

未記入

腹筋 15×3

未記入

ウォーキング 30分

未記入

コメント(0)

2015年9月2日(水)
体重76.9kg   体脂肪率23.9%

朝、晩はご飯、麺類なし

未記入

腕立て伏せ 15×3

未記入

腹筋 15×3

未記入

ウォーキング 30分

未記入

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:176.0cm
6月1日から糖質オフダイエットに挑戦中です。

主食のご飯、麺類を職場でのお昼ご飯以外は抜き、夜遅くの間食も減らした結果、7キロの減量に成功しました。ダイエット途中からの参加ですが、健康と目標体重に向け挑戦していきます。
2015年7月10日スタート
開始時80.0kg 26.0%
-2kg -2.6%
現在78.0kg 23.4%
あと7kg あと5.4%
目標71.0kg 18.0%

 

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.8s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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