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2016年1月25日(月)
体重77.0kg 朝、晩はご飯、麺類なし | ![]() | 腕立て伏せ 15×3 | ![]() |
腹筋 15×3 | ![]() | ウォーキング 30分 | ![]() |
継続は......(*≧∀≦*)
19:2392キロあった体重も、糖質オフで75キロまで減りましたが、その後.......現在77キロ。
継続はほんと難しいです。
やっぱり小まめに記録をつける事が大切ですね。
今日からまた、ご飯の量を減らして頑張ってみます。









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