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2016年1月25日（月）
体重77.0kg 朝、晩はご飯、麺類なし |  | 腕立て伏せ 15×3 |  |
腹筋 15×3 | | ウォーキング 30分 | |
継続は......(*≧∀≦*)
19:2392キロあった体重も、糖質オフで75キロまで減りましたが、その後.......現在77キロ。
継続はほんと難しいです。
やっぱり小まめに記録をつける事が大切ですね。
今日からまた、ご飯の量を減らして頑張ってみます。
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50代前半 男性 身長：176.0cm
６月1日から糖質オフダイエットに挑戦中です。
主食のご飯、麺類を職場でのお昼ご飯以外は抜き、夜遅くの間食も減らした結果、7キロの減量に成功しました。ダイエット途中からの参加ですが、健康と目標体重に向け挑戦していきます。
主食のご飯、麺類を職場でのお昼ご飯以外は抜き、夜遅くの間食も減らした結果、7キロの減量に成功しました。ダイエット途中からの参加ですが、健康と目標体重に向け挑戦していきます。
2015年7月10日スタート
| 開始時 | 80.0kg | 26.0％ |
 | -2kg | -2.6％ |
| 現在 | 78.0kg | 23.4％ |
| あと7kg | あと5.4％ |
| 目標 | 71.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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2018年10月 
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