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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2015年9月5日(土)
体重50.1kg   体脂肪率22.5%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

×

59

00:00


白湯
白桃
蓮根豆腐バーグ
豆乳


たこ焼き8こ


*お寿司8カン
(えびアボカド、ネギトロ、あぶりサーモン、中トロ鉄火巻き:各2ずつ)
ソフトクリーム


今日はまたお母さんと出かけたー!
ずっとお母さんが観たがってた、インサイドヘッド観にいきました(^ ^)
こども向きの映画やと思ってたのに、不覚にも途中泣いてしまった(/ _ ; )笑
ディズニーはやっぱり心洗われるなぁ〜

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2015年9月4日(金)
体重50.2kg   体脂肪率21.9%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

58

00:00


白湯
カレーライス
豆乳


鮭雑炊
ヨーグルト
ナッツクッキー1枚


小松菜ときのこの胡麻和え
焼き鮭
蓮根豆腐バーグ

間食
オレンジのダークチョコ


テレビで便秘直す方法やってたし明日から実践してみよう(^o^)/
でも大根おろしのヨーグルトは嫌やしやらへん。笑

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2015年9月3日(木)
体重50.4kg   体脂肪率21.0%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

57

00:00
57


白湯
カスクート1/2


かき氷
パンケーキ
フレーバーティー(ピーチ&アプリコット)


トマトとほうれん草のツナサラダ
コールスローサラダ
南瓜の豆乳スープ


お母さんとパンケーキ&かき氷食べに行きました♪
それぞれ半分こ(*^^*)
調整のため夕食は軽めに済ませました。
今日はエステも行ったし充実した〜(^∇^)

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2015年9月2日(水)
体重50.6kg   体脂肪率21.9%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

56

00:00


白湯
ヨーグルト
柿ピー


カツサンド2切れ
エビたまごサンド1切れ
ピノ1粒


コールスローサラダ
カレーライス


すごーく眠い!
あした休みでよかった〜

コメント(2)

2015年9月1日(火)
体重50.6kg   体脂肪率20.7%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

55

00:00


白湯
飲むダノン
阿闍梨餅


(お弁当)
たまごやき
おくらの胡麻和え
シバ漬け
ひじき煮
ヒレカツ1切れ
白ごはん2口


ごぼうサラダ
カレーライス(麦ごはん)


今日から足パカ始めます!
あと1ヶ月でどんだけ細くなれるかが勝負(>_<)!

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.7s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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