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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2015年9月20日(日)
体重49.9kg   体脂肪率24.4%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

○

74

00:00


おはぎ
あんころ餅
カフェオレ

間食
おにぎり
肉まん
飲むヨーグルト

間食
ソフトクリーム


海鮮丼
小鉢(海藻の佃煮・切り干し大根)
お吸い物
漬け物

間食
カフェラテ
いちごアイス


BBQ
(お肉、キャベツ、ピーマン、かぼちゃ、さつまいも、茄子、玉ねぎ、焼きおにぎり)
アップルシールド
柚子酒


彼氏と友だち夫婦と4人で旅行♪
渋滞避けて朝3:40起きで出発したから1日が長くて充実してた〜!
いっぱい食べたけどたくさん運動したし良かった*\(^o^)/*
まさかのこのタイミングで念願の50キロ以下になった〜!!!
わーい(^∇^)
でもシルバーウィーク予定つまりすぎてるし絶対体重減らなさそう。笑

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2015年9月19日(土)
体重50.3kg   体脂肪率22.0%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

○

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

73

00:00


白湯
フレンチトースト


鮭おにぎり
アロエヨーグルト


チアシード入りフルーツと野菜のスムージー
プルーンの飲むヨーグルト


薬効いたのか、午後から体調マシに(^ ^)
しごと忙しすぎて昼休み10分しかなかったけど、仕事後エステへ〜。
高周波あててもらって帰宅!
早起きしなあかんし急いで寝ました。

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2015年9月18日(金)
体重50.2kg   体脂肪率20.9%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

72

00:00


白湯
ヨーグルト
チアシード
ハッシュドポテト


ビーフン
ブロッコリーツナサラダ
とうもろこし
フルーツ大福


鶏と茄子の甘酢炒め
豆苗とじゃこの胡麻和え
とうもろこし
白桃シャーベット


喉がイガイガ。
風邪じゃないことを祈るーー!!!

コメント(1)

2015年9月17日(木)
体重50.4kg   体脂肪率22.8%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

×

71

00:00


ヨーグルト
ロールサンド(たまご)


赤出汁
お寿司10カン
(イカ、マグロ、鰤ポン酢、煮あなご、玉子、サーモン、茄子の浅漬け、アジ、鯛、甘エビ)

間食
チャイラテ


茄子とベーコンの和風おろしパスタ
いちごとミルクのカキ氷(1/3)


お昼から友だちとあそびに(^ν^)
ハワイの計画立てた〜!
最近体調不良とか、生理中で体重減らへんかったりで、ダイエットのモチベーション下がってたけど復活!
目標に向けてまだまだがんばるー!!
ビキニ着たいもん(p*・ω・)q!

コメント(1)

2015年9月16日(水)
体重50.1kg   体脂肪率21.7%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

70

00:00


白湯
ヨーグルト
チアシード


ハヤシライス


とん汁
アジの開き
えだまめ
かまぼこ
もずく酢

間食
ピノ一粒


朝からお腹痛くて、治ったと思ったら夕方は胃が痛くてしんどかった(;ω;)
お薬飲んだらすぐ治りました☆

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.0s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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