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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2015年9月25日(金)
体重50.5kg   体脂肪率21.0%

骨盤運動

○

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

79

00:00


白湯
ヨーグルト


ホットドッグ
マスカット
台湾のスナック菓子
マカダミアチョコ
トフィーナッツ


湯豆腐
小松菜の胡麻和え
塩バニラモナカ


連休明けで、職場でたくさんお土産もらった〜!
お昼に美味しく頂きました(^∇^)

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2015年9月24日(木)
体重50.6kg   体脂肪率20.7%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

○

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

×

78

00:00


ヨーグルト
阿闍梨餅


鮭とごまのおにぎり
からあげ

間食
キャラメルマロンラテ


白菜と豚の炊いたん
おみそ汁
マスカット


美容院とネイル行って、今日は美容の日でした!
明日からしごと嫌やなぁ。笑

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2015年9月23日(水)
体重51.1kg   体脂肪率22.4%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

×

77

00:00


オレンジジュース
サラダ
パン(バター・はちみつ)
目玉焼き
ウィンナー
ネーブルオレンジ
ミルクティー

間食
スフレオムレツ
フライドポテト


お寿司
(まぐろ、中トロ、ねぎとろ、さわら、いくら、うに、トロ鉄火)

間食
ジャージー牛乳ソフトクリーム
コロッケ はんぶん
黄金桃のかき氷


ヨーグルト
たこせん


旅行ってほんま食べ過ぎてしまう(°_°)!
食後に計ったのもあるけど、体重がやばいことに…。
まぁ楽しかったから良しとするー!
明日から気を引き締めていきます。

コメント(0)

2015年9月22日(火)
体重50.6kg   体脂肪率24.2%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

×

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

×

76

00:00


チャイラテ(ソイ)
サーモンとクリームチーズのベーグル


焼き穴子
海鮮丼 はんぶん
チーズポテト天
エビクリームコロッケ はんぶん
海鮮みそ汁

間食
ジェラート2種
(ミルク&瀬戸内みかん)


サラダ
チキンとオリーブのトマト煮
温野菜
鰆のグリル
かぼちゃのポタージュ
白ごはん
白葡萄カクテル
はちみつアイス

間食
ポテチ
ジャガビー
ガルボ
りんごジュース


シルバーウィーク後半は家族で岡山へ!
ウミホタル初めて見ました!
ピカピカ青っぽく光ってて、こんな光るのに甲殻類なんが不思議でした(((o(*゚▽゚*)o)))
晩ごはんのあと、みんながお酒飲んでるなか我慢できずおつまみのお菓子食べちゃった〜(T_T)
当たり前やけど体重増加(°_°)

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2015年9月21日(月)
体重50.0kg   体脂肪率22.7%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

75

00:00


りんごジュース
きのこのオムレツ
サラダ
ウィンナー
トースト
ヨーグルト
ネーブルオレンジ
玉子スープ
ミルクティー

間食
ぶどう&マスカット


コロッケ
たこやき

間食
カフェラテ

間食
じゃがりこ
フラン
モダンチーズ


お寿司5カン
(マグロ、炙りサーモン、海老マヨ、イカ納豆、カリフォルニアロール)
アップルパイ


旅行たのしかった〜(^ν^)
次は一緒にディズニー行きたい♪
明日もまた早起き!
シルバーウィーク忙しい。笑

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.2s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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