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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2015年7月17日(金)
体重53.2kg   体脂肪率24.2%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

○

9

00:00


飲むヨーグルト
メープルパン


梅おにぎり
ハムたまごサンド(フランスパン1切)
フルーツヨーグルト
チーズボール


茄子と鮭の揚げ浸し
もずく酢きゅうり
万願寺とうがらしのじゃこ炒め
かまぼこ
メロン
バニラアイス


モデルやってる友だちのインスタ見てて思ったこと。
やっぱりカワイイは正義(°_°)!
細くて可愛くてお肌キレイで…。
でも、ここで“羨ましい!”と思わずに“がんばって少しでも近づきたい!”と思えた(^ ^)
キレイな人・可愛い人で、全く努力してない人なんかいーひん!!

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2015年7月16日(木)
体重53.4kg   体脂肪率23.2%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

○

8

00:00


飲むヨーグルト
ブラウニー

間食
梅のり
ピスタチオあられ


※お惣菜バイキング※
プレート1皿分(サラダ.肉団子.ひじき煮.高野豆腐.コロッケ.ドリア.切り干し大根.からあげ.レンコン炒め物)
お皿小1皿分(わらびもち.おはぎ.バナナケーキ.田舎まんじゅう)
雑穀黒米 お茶碗1/2膳分
台湾氷(イチゴミルク)はんぶん

間食
アサイーボウル
ホットチャイラテ


無し


今日は昼から友だちと遊んでたら
喋りすぎて晩ごはん食べるタイミング
逃してしまった(o_o)!!

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2015年7月15日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.4%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

×

7

00:00


たまごサンド
ヨーグルト


カニ炒飯
焼き野菜
ローストポーク
かぼちゃスープ

間食
ピノ1粒


揚げないチキン南蛮
豆腐と生ハムのカプレーゼ風
マカロニサラダ マスタード風味
ピノ1粒


急に体重減った!
一時的やと思うけど嬉しい♪
そろそろ痩せ期!頑張ろう(^^)


コメント(0)

2015年7月14日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.5%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

○

6

00:00


フレンチトースト(バニラアイス添え)
牛乳


オクラのごまあえ
たまご焼き1切れ
かまぼこ1切れ
カツ2切れ
ひじき煮
白ごはん
チーズボール4つ
チョコ1かけ

間食
チョコ1かけ


焼き野菜
冷製かぼちゃスープ
ポットロースト(ローストポーク)
小松菜とウィンナーの炒め物
レタスとコーンのサラダ




全然体重落ちません(・_・;
一応、毎日運動とかしてるけどなかなか…。
やっぱり歳とると代謝下がるのかなぁ〜
とりあえず短期目標で、月末までに52.0キロ目指したい!!
残り半月やけど、頑張ろう!

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2015年7月13日(月)
体重53.7kg   体脂肪率25.9%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

×

5

00:00


のむヨーグルト
ホットドッグ


ささみゴボウサラダ
ポテトサラダ
ソーセージ
たまごやき
レンコンのはさみ焼き
梅おにぎり
ソフトケーキ
しらすせんべい
ウエハース
さつまいもサブレ


カツオの梅しそ焼き
大根サラダ
白菜と豚の炊いたん
ポテトサラダ
野菜さつまあげ
胡麻豆腐


職場でたくさんお土産貰いました(^o^)/
昼ごはんの後に全部たべてしまった(°_°)笑

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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