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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2015年7月22日(水)
体重53.5kg   体脂肪率22.0%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

14

00:00


はちみつトースト
ヨーグルト

間食
シュークリーム


◆前菜盛り合わせ
(サラダ&バゲット、ズッキーニの冷製スープ、レバーパテ、ほうれん草のオムレツ、キッシュ、豚のロースト、トマトのソルベじゃがいものピューレ添え)
◆ミニパスタ(明太クリーム)


枝豆の冷製スープ
大根と水菜のサラダ
ピーマンの肉詰め


今日は仕事の休憩中に友だちとランチへ♪
お昼はたくさん食べておなかいっぱいだったので、
夜は軽めに済ましましたd(・▽・)

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2015年7月21日(火)
体重53.7kg   体脂肪率23.2%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

○

13

00:00


飲むヨーグルト
明太ポテトパン


春雨の和えもの
いんげんのごまあえ
卵焼き
かまぼこ
ポテトサラダ
白身魚のフライ
白ごはん
しば漬け
玉葱煎餅


キュウリの酢の物
蓮根のもちもち焼き
鱧の押し寿司
ピノ1粒


昨日食べ過ぎたからか体重が…(°_°)
早く元に戻りますように!!

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2015年7月20日(月)
体重53.3kg   体脂肪率25.7%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

12

00:00


ヨーグルト
キッシュ


ピーチフラペ
カツたまごサンド

間食
ゆずレモンサイダー


イカとセロリの香味和え
酔っ払いえび
蒸し鶏ネギソース
海鮮春巻
小籠包(蒸し・焼き)
翡翠水餃子
茄子の春雨
中華風カルパッチョ
えびとセロリの塩炒め
白菜の貝柱あんかけ
ホタテとカラスミの塩焼きそば
蟹レタス炒飯
杏仁豆腐
タピオカグリーンティー
※全てシェアして食べました。


知り合いの子のバレエの発表会に行って、
そのあと一緒に食事へ(^ ^)
バレエしてる子って、本当みんな体が薄くて
華奢でスラっとしてる!美しい!

コメント(0)

2015年7月19日(日)
体重53.2kg   体脂肪率25.7%

骨盤運動

○

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

○

11

00:00


ごはん
焼き鯖
のり
冷奴
かいわれ大根
お味噌汁


お寿司10カン
(まぐろ、サーモン、たまご、いくら、えんがわ、げそ、たこ、サヨリ、あなご、タイ)
たこやき2つ
焼きプリン


キッシュ
ゼリー

間食
ヨーロピアンシュガーコーン


ちょっとだけ腕が締まってきた(^ ^)!
おなかと太ももがやばいから、今日からレッグマジック再スタート!

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2015年7月18日(土)
体重53.4kg   体脂肪率24.8%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

○

10

00:00


ヨーグルト
メープルパン


ハムたまごサンド
メープルパン


きのこハンバーグ
ジャガイモのソテー
ホタテフライ
ライス小

間食
コーヒー牛乳

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.3s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.2s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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