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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2015年7月27日(月)
体重52.9kg   体脂肪率21.0%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

○

19

00:00


飲むヨーグルト
揚げパン


アップルデニッシュ
レモンクリームパン


お野菜のテリーヌ
豚ヒレのローストポークサラダ


なぜか体脂肪が今日はガクンと落ちてた!
でも家庭用の体脂肪計って、全く正確じゃないらしいし気やすめやけど(T_T)
それでもやっぱり嬉しい(^∇^)

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2015年7月26日(日)
体重53.2kg   体脂肪率25.5%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

○

18

00:00


モロヘイヤのおひたし
炒り卵
納豆
味付け海苔
焼き鯖
白ごはん
プチトマト


無し

間食
ティラミスコーヒーゼリーパフェ


グリーンサラダ
プチトマト
鶏と茄子の揚げ煮
蛸ときゅうりのもずく酢



二度寝してしまって起きたらとっくにお昼過ぎてる(°_°)
毎週日曜このパターン。笑
彼氏は起きてて一人でなんやかんやしてはるし、いつもごめんと思いつつ今週もやっぱり沢山寝てしまったー。
二度寝するからお昼ごはんのタイミングも逃すという…(゚o゚;;

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2015年7月25日(土)
体重53.4kg   体脂肪率23.7%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

17

00:00


はちみつトースト
のむヨーグルト



グリーンスムージー
鮭と胡麻のおにぎり
たこやき3こ


焼き鳥(ハツ、ネック、ヒップ×2、ミ、柚子胡椒焼き、ハツ、つくね、ズリ)
焼きエリンギ
じゃがバター
たたききゅうり
キャベツ
冷奴
おこげスープ


友達のお店にごはん行ってきた〜!
おいしくて沢山食べてしまったけど良し(^o^)/

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2015年7月24日(金)
体重53.1kg   体脂肪率23.7%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

16

00:00


ヨーグルト
ソフトケーキ


お好み焼き
ソフトケーキ


焼きなす
しじみのお吸い物
インゲンとがんもどきの炊いたん
鰻の白焼き
きゅうりの浅漬け
胡麻豆腐


脚がめっちゃ浮腫むー…>_<…
マッサージしてもまだダルいなぁ。

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2015年7月23日(木)
体重53.0kg   体脂肪率24.8%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

○

15

00:00


飲むヨーグルト
メロン

間食
ヤクルト


湯葉とオクラのネバネバ丼
和風スープ
サラダ


お好み焼き
ホタテのバター醤油風


お財布新調しようとして思いつつ、早1年…。
ついに買いに行きました!
おニューの財布テンションあがる*\(^o^)/*

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
44歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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