

骨盤運動 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
お通じ | ![]() | 食べ過ぎない | ![]() |
24
00:00朝
フレンチトースト
オレンジとマンゴーのレアチーズ
昼
かやくごはんのおにぎり
間食
プリングルス
チョココ
桃
夜
肉じゃが
えびアボカド冷奴
白ごはん
マンゴーとオレンジのレアチーズ
ちょっと早めに彼氏にBDプレゼント渡したら好感触でよかった(^ ^)♪
たくさん長〜く使ってほしいな( ´ ▽ ` )


骨盤運動 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
お通じ | ![]() | 食べ過ぎない | ![]() |
23
00:00朝
飲むヨーグルト
フレンチトースト(バゲット1切れ分)
昼
昆布おにぎり×2つ
野菜ジュース
クレープロール(生チョコ味)
夜
かやくごはん
アスパラの肉巻き
焼きなす
きゅうりの浅漬け
間食
レアチーズ(味見)
ごはんの後、レアチーズケーキ作って味見!
夜中の12時に(=゚ω゚)ノ笑


骨盤運動 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
お通じ | ![]() | 食べ過ぎない | ![]() |
22
00:00朝
飲むヨーグルト
焼き鯖
ほうれん草とソーセージの炒め物
白ごはん
昼
フルーツ+チアシードドリンク
夜
柚子サワー2杯
居酒屋メニューたくさん!!
(把握できてない…)
今日は加圧+筋トレ+骨盤矯正のマシーン受けてきた(^∇^)
なのに、夜に居酒屋行って楽しくて何食べたか覚えてないくらい食べた〜(´・ω・`)やばーい!!
気休めで帰りは一駅分歩いて帰ったけど明日の朝計ったらきっと体重増えてるんやろうな…。


骨盤運動 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
お通じ | ![]() | 食べ過ぎない | ![]() |
21
00:00朝
ヨーグルト
パイナップル
ミニハムパン2つ
昼
タコライス
ごぼうとお豆のサラダ
夜
ブロッコリーのツナコーンサラダ
かぼちゃのそぼろあん
残業で晩ごはんが22:30になったので野菜のおかずだけ食べた〜。
今日は厄日( ; ; )!


骨盤運動 | ![]() | ストレッチ | ![]() |
お通じ | ![]() | 食べ過ぎない | ![]() |
20
00:00朝
ヨーグルト
パイナップル
野菜のテリーヌ
昼
ひじき煮
いんげんの胡麻和え
筑前煮
卵焼き一切れ
かまぼこ一切れ
ヒレカツ一切れ
焼き鮭
しば漬け
桃のゼリーケーキ
夜
タコライス
野菜のテリーヌ
豆とごぼうのサラダ
便秘でおなかが苦しい(´・ω・`)
ヨーグルト毎日たべてるのに(T_T)

日記画像一覧