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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2015年8月11日(火)
体重52.1kg   体脂肪率24.3%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

34

00:00


バナナヨーグルトジュース
カステラ


(お弁当)
野菜のソテー
海老しんじょ
胡麻豆腐
てんぷら
豚の甘酢揚げ
鶏の照り焼き
焼き銀杏
エビチリ
豆乳きなこプリン


グレープフルーツジュース
えびとアボカドのチーズ焼き
ピザ(マルゲリータ)1p
ほうじ茶チーズケーキ


お昼は業者さんが持ってきた豪華なお弁当!
夜は友達と外食!
でも仕事終わるん遅くて遅れていったことで、晩ご飯は少なめになったしよかったのかも。

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2015年8月10日(月)
体重52.1kg   体脂肪率23.4%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

○

33

00:00


ヨーグルト
カステラ


きゅうりの浅漬け
かまぼこ
小松菜とベーコンの炒め物
ナスのチーズ田楽
梅風味海苔
焼きプリン


きゅうりの梅和え
大根サラダ
えだまめ
肉じゃが
手羽先の塩焼き
手羽元の生姜酢煮


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2015年8月9日(日)
体重52.4kg   体脂肪率23.8%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

32

00:00


雑穀米
おみそ汁
肉じゃが
ミニスフレ(チーズ)


お寿司4カン(中トロ・えび・いくら・サーモン)
おみそ汁
肉じゃが
ちくわの天ぷら 半分


そうめん
肉じゃが
ナスのチーズ田楽
小松菜とベーコンの炒め物
きゅうりの浅漬け
かまぼこ
大根サラダ


今日はmyルール全部クリア(^∇^)
FB見てたらみんな水着ばっちり着こなしてて良い刺激を受けました。
生理前で体重落ちにくいけど頑張りたい(p*・ω・)q!

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2015年8月8日(土)
体重52.1kg   体脂肪率24.0%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

31

00:00


ヨーグルト
ベビーカステラ


チャーハン
えびせん

間食
ミニスフレ(パインチーズ)


キャベツ千切り
ヒレカツ
湯葉コロッケ
麦ごはん
おみそ汁

間食
桃ショート

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2015年8月7日(金)
体重52.1kg   体脂肪率24.0%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

30

00:00


アサイードリンク
トウモロコシ
サツマイモ


サンドイッチ
マンゴージュース
えびせん2枚
カニポテチ8枚


たこやき
焼きトウモロコシ
ベビーカステラ
レモンウォーター

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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