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ダイエット日記 > locoさんのマイページ

日記

2015年8月16日(日)
体重52.6kg   体脂肪率23.4%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

39

00:00


コーヒーゼリーパン 1/2
サンドイッチ 一切れ
りんごジュース


冷麦
卵焼き
ヤクルト


つけ麺



連休中に食べ過ぎたツケがまわってきた(°_°)
体重こんな数値久しぶりに見てショック(T_T)
心入れ替えてがんばろ!

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2015年8月15日(土)
体重52.2kg   体脂肪率24.3%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

38

00:00


白湯


ハムとレタスのサラダ
くるみパン



焼肉(お肉6切れくらい・ソーセージ1つ)
やみつききゅうり
韓国のり
ナムル
わかめスープ
ポテト
ホタテのバター焼き
えだまめ
アボカド
マンゴープリン
ミルクレープ
ミルクアイス

夜食
お豆腐
生ハム
クラッカー(クリームチーズ・サーモンディップ)
カマンベールチーズ
ハーゲンダッツ



今日はインディバ&キャビ受けに行ったのに、そのあと地元の集まりで焼肉食べ放題(°_°)!
更に更にそのあと、親と昔からの知人宅にて酒盛りに参加!!
最初はお水しか口にしてなかったけど結局色々つまんでしまった…(;゜0゜)
お酒は飲んでないけど、楽しかった★

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2015年8月14日(金)
体重52.1kg   体脂肪率21.8%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

37

00:00
37


えびとホタテのゼリー仕立て
サーモンディップ
シュークリーム


納豆天ぷら蕎麦

間食
フルーツハーブティー(ローズヒップ)


タコの酢の物
笹かま
ナスの揚げ浸し
棒棒鶏
ローストポーク
スペアリブ
トウモロコシ


大学時代の友達と遊びました♪
占い行こうと誘われ、彼氏との相性見てもらった(=゚ω゚)ノ
彼氏のお母さんと上手くやれば相性自体は問題ないそうで、結婚は来年以降とのこと。
ほんまかな〜?笑

たくさん食べたので、二駅分歩いて帰った!
連休って楽しいけどほんまに食べ過ぎちゃう(T_T)

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2015年8月13日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

×

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

×

36

00:00


デニッシュ(生クリームチョコ) 1/2
ママレードクリームチーズパン 1/2


サラダ
冷やしナスの田楽風
梅あんかけ冷奴
おみそ汁
ハンバーグ
付け合わせパスタ
じゃがいももち
お新香
ホットカフェオレ

間食
りんごジュース


カレーライス




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2015年8月12日(水)
体重52.0kg   体脂肪率23.4%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

×

35

00:00


バナナジュース
ホットサンド


たまご雑炊(雑穀米)
のむヨーグルト
シブースト


グレープフルーツジュース
生ハムとポテトのサラダ仕立て
蟹クリームコロッケ
鮮魚のユッケ風
チャーハン
焼き生麩と湯葉アイス



生理痛っぽくてしんどかったー!
前まで全くなかったのに最近生理痛みたいな感じになる(T_T)
しかも電車乗るのに猛ダッシュしたら、貧血?で頭クラクラした〜(・_・;
でも晩ごはん食べに行ったらなおりました。笑

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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*nana*
34歳 女性 
163.0cm 55.0s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 54.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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