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ダイエット日記 > くぅねるさんのマイページ

日記

2015年12月20日(日)
体重54.0kg   体脂肪率30.6%

毎日体重測定

○

前日比+0.2

昨夜は食べて飲んで(ノンアルだけど)、2次会でカラオケも行って…
久しぶりに友達と盛り上がるのほんと楽しかったなぁ (*´Д`*)

で、今日はこんな時間まで爆睡させて貰ってました。
今年入って1番旦那に感謝した瞬間(笑)

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2015年12月19日(土)
体重53.8kg   体脂肪率30.6%

毎日体重測定

○

前日比−0.5

わぁ、嬉しい♪
生理終わりでストンと減って、今朝の測定値で標準体重をマーク出来ましたっ (*´∀`)

しかし…今夜は、友達との忘年クリスマス誕生同窓会がある(笑)
明日にはまた増えちゃうだろうけど、それは仕方ないや☆
楽しみまくって来ます〜 (^o^)!

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2015年12月18日(金)
体重54.3kg   体脂肪率31.0%

毎日体重測定

○

前日比−0.1

ふぅ ( ´ω`*) 仕事が休みでまったりな朝です♪

10月から短期集中で頑張ってきましたが、現時点でトータル約15キロ減。
そろそろペースダウンしないと、身体に変調を来す頃合いです。
過去の経験則じゃ、生理がとまったり、耳管開放症になったり(苦笑)

必要な栄養素はきちんと摂っていて、運動もしてますし、まだまだ痩せ体型なわけじゃない…
それでも身体は、急激な体脂肪の減少を生命の危機とキャッチするんだろうな。
ほんとに良く出来てる、すごいって思います。

なので、そのへんを考慮しつつ、今後のざっくりプラン立ててみました (・ω・)

○年内に標準体重達成
○以降、体脂肪率減を目標におく
○体重はひと月2キロ減まで、最終47キロまで
○筋トレして筋肉量を増やす←努力目標(笑)

なりたいイメージは、「何かスポーツされてます?」って聞かれそうな健康美の人☆
よぉし!やる気湧いてきたぞ〜 (^o^)9

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2015年12月17日(木)
体重54.4kg   体脂肪率31.4%

毎日体重測定

○

前日比+0.4

ええ、寝坊ですよ寝坊っ (^∀^;)
今日も頑張ってお仕事してマッスル♪

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2015年12月16日(水)
体重54.0kg   体脂肪率30.8%

毎日体重測定

○

前日比−0.8

おぉッ?!
生理終盤で浮腫みが引いたみたい\(^o^)/

今日は、風邪っ引きの次男を母に託しての早番出勤…かなり気が重かったけど、おかげでテンション上がりました!

息子たちよ、サンタさんが今年も君らのとこにやって来られるべく、母は稼ぐぞ(笑)
行ってきます☆

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42歳 女性 身長:156.5cm
40歳パート主婦 ( ´∀`*)
糖質制限とMEC食を、出来る範囲で頑張ってます☆

●最終目標
体脂肪率 24% 体重 50kg ±3内で維持

【2015】
09月27日 68.9kg 再スタート
12月19日 53.8kg 標準体重達成
【2016】
01月01日 55.0kg
2015年7月2日スタート
開始時68.9kg 40.1%
-14.1kg -9.2%
現在54.8kg 30.9%
あと4.8kg あと6.9%
目標50.0kg 24.0%

 

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じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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