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ダイエット日記 > えりちさんのマイページ

日記

2015年7月12日(日)
体重57.9kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,301 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

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 12日目 。

こんばんは ☆

今日は バイト夕方までで 終わってからは 友達と合流してごはん食べに行ってきたった。!

場所は Vege Courage
野菜たくさんで お米も18穀米。
わたしのお気に入りの
お店なんです (^O^)

・Menu・
・さつまいもといんげんとえびのチーズリゾット
・アサイーボウル

食べ過ぎてお腹ぱんぱん…
でも 美味しかったし
たまには 息抜きも必要 (*^^*)

明日から またリセットして
やっていきたいと思います。!


それでは また更新します ( ´ ▽ ` )ノ

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2015年7月11日(土)
体重57.7kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,150 kcal
摂取カロリー 842 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

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2015年7月10日(金)
体重57.5kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○
10日目 。


こんばんは ☆

今日は 中間発表の稽古で 実際に衣装合わせての稽古でした (^O^)

1945年夏のお話やから 衣装は 浴衣とか着物 。
わたしは 妊婦さんの役なので お腹に詰めて 浴衣で完成 *\(^o^)/*

本番まで あと2週間きったので 稽古も気持ち引き締めていきたいですね。!

今日は 去年同じクラスだった友達に久しぶりに会って 痩せたね!って言われたから 嬉しかった (((o(*゚▽゚*)o)))

この調子で頑張るんだ!

それじゃあまた更新します (^ー^)ノ

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2015年7月9日(木)
体重57.5kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -895 kcal
摂取カロリー 1,091 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

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2015年7月8日(水)
体重57.6kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -586 kcal
摂取カロリー 1,403 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

コメント(0)

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22歳 女性 身長:154.0cm
2年前の痩せてた時の体型に戻す。!
有限実行!
2015年7月1日スタート
開始時58.8kg 39.5%
-4.9kg -1.1%
現在53.9kg 38.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標48.0kg 30.0%

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

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逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 83.0s

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46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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