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ダイエット日記 > えりちさんのマイページ

日記

2015年7月22日(水)
体重56.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 1,003 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月21日(火)
体重55.8kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 721 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月20日(月)
体重55.7kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,018 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月19日(日)
体重55.9kg
収支カロリー -1,703 kcal
摂取カロリー 239 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

×

55.9kg

15:57

コメント(0)

2015年7月18日(土)
体重56.0kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -955 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

×

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

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21歳 女性 身長:154.0cm
2年前の痩せてた時の体型に戻す。!
有限実行!
2015年7月1日スタート
開始時58.8kg 39.5%
-4.9kg -1.1%
現在53.9kg 38.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標48.0kg 30.0%

 

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40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

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147.0cm 63.8s

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