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ダイエット日記 > えりちさんのマイページ

日記

2015年7月27日(月)
体重55.8kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -1,135 kcal
摂取カロリー 805 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月26日(日)
体重56.7kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -1,235 kcal
摂取カロリー 729 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月25日(土)
体重56.8kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -963 kcal
摂取カロリー 1,004 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月24日(金)
体重56.5kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -1,472 kcal
摂取カロリー 487 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月23日(木)
体重56.4kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -286 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

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21歳 女性 身長:154.0cm
2年前の痩せてた時の体型に戻す。!
有限実行!
2015年7月1日スタート
開始時58.8kg 39.5%
-4.9kg -1.1%
現在53.9kg 38.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標48.0kg 30.0%

 

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154.0cm 51.5s

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160.0cm 57.6s

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50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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