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ダイエット日記 > えりちさんのマイページ

日記

2015年8月1日(土)
体重55.0kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -1,020 kcal
摂取カロリー 898 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月31日(金)
体重54.9kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -1,123 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月30日(木)
体重55.2kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,311 kcal
摂取カロリー 612 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月29日(水)
体重55.2kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -936 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年7月28日(火)
体重55.5kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

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21歳 女性 身長:154.0cm
2年前の痩せてた時の体型に戻す。!
有限実行!
2015年7月1日スタート
開始時58.8kg 39.5%
-4.9kg -1.1%
現在53.9kg 38.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標48.0kg 30.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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